Равнотежа у ставу зависи од кичме и силе коју прима директно из абдоминалног центра, нашег појаса, колијевке наше енергије.

Ми нисмо дизајнирани да буду водонепропусни и стога се нелагодност која долази до оптерећења цервикса одражава и на карлицу и обрнуто.

Неправилна подршка стопала такође зависи од равнотеже на нивоу зуба и тако даље.

То нас чини лијепим умјетничким дјелима да пажљиво читамо и интерпретирамо.

Свакако да тело треба да остане активно, функционално, спремно иу томе помаже многим дисциплинама које, ако се доследно практикују, обезбеде дивне резултате.

Став и унутрашњи свет

Под соматским изразом мислимо на спољашњу и физичку манифестацију онога што је унутра, на емоције које нас покрећу.

На цервикалном нивоу бол може бити оптужен због нагомилавања превише мисли или чак претјеране пројекције у будућност, уз додатну забринутост и страх.

На дорзалном нивоу можемо наћи неуравнотежености у држању због љутње и фрустрације које вребају попут оптерећења и близу, затварају срце.

Када се накупи туга и збуњеност, видимо бол испод тачног центра леђа.

Анксиозност, кривица и несигурност штете високом лумбалном положају, док што ближе долазимо до сакралног простора, више утичемо на подручја повезана са потенцијалним сексуалним блоком и недостатком материјалне, емоционалне, економске, стамбене стабилности .

Дисциплине које побољшавају равнотежу

Заједно видимо дисциплине које нам помажу да пронађемо и одржимо добру равнотежу.

Иога

Дисање, емоције и држање иду заједно, ау јоги се овај троструки рад одвија постепено и лепо. Али, тако је важно не журити и не замишљати праксу као такмичење са самим собом.

При томе наставник игра кључну улогу. Немојте се плашити да питате да ли се осећате нелагодно у асани, немојте се бојати конфронтације са другима и покушајте развити стрпљење кроз дисање .

Постоје позиције које невероватно побољшавају равнотежу на једној нози, а друге на предњем делу стопала, ако се редовно вежбају.

Откријте позиције јоге које побољшавају равнотежу

Ки гонг

Није важно колико знате о таоизму или таи цхи цхуану, колико сте форми направили и колико се осећате зен. Да би се практиковала лацоро на енергију (ово буквално значи ки гонг ) потребно је имати намеру.

Намера је пре свега да истражимо унутрашњи покрет и вољу да водимо и управљамо мислима . Ки гонг се може понашати статички или динамички и невјеројатан је алат за побољшање равнотеже.

Потражите учитеља који ће вас инспирирати самопоуздање, још боље ако, осим знања о меридијанима, има и солидну праксу медитације и базу знања о анатомији и заједничкој физиологији .

Иако за многе западњаке који подучавају ки гонг дах је нешто на шта се повремено говори, запамтите да је то уместо ваше "светле звезде" . Она вас води, води вас, док вршите мале гестове и унутрашње сакрално дело, скоро алкемијске.

Пилатес

Пилатес је диван, јер јача наш појас, трбушни појас који даје стабилност, даје равнотежу читавом систему.

Редовито вежбање пилатеса снижава ниво шећера у крви, побољшава кардиореспираторне перформансе и оксигенацију ткива.

Са Пилатесом радите на ономе што би Миерс назвао " миофасцијални меридијани ", структуре у којима се напетост дистрибуира, ствара и креће, као праве бендове који не само да имају везе са уметањем мишића него они такође укључују нервни систем и везивно ткиво.

Тхе Фелденкраис

Фелденкраис можемо дефинисати као активан систем самообразовања и посматрања нечијег држања и механизама кретања.

Колико се силе користи за гесту, колико је распоређено у два латерална дела тела, колико је свестан покрет? Дисциплина као што је Фелденкраис води особу да посматра себе и неизбјежно поново размисли о његовом положају или лажу и стога пружа ваљане елементе да преиспита своју равнотежу.

Делује директно на функције мозга и нервног система и резултати су дивни, почевши од побољшања вида у функционалном смислу иу метафоричком смислу, у познавању сопственог правца и према томе у равнотежи према њему.

Које су дисциплине за исправан став?