Сама реч "задржавање" каже, или се задржава. Тело то не чини, а неке течности остају буквално заробљене између интерстицијалних ткива и доводе до абнормалног отицања абдомена, ногу и глежњева, задњице, руку.
Чак и на психолошком нивоу, ако тело задржава, може открити став одбране, претерану заштиту или потешкоће да се осећања манифестују.
Да видимо који су главни узроци који се могу сакрити иза задржавања воде, јесу храна или физиолошка природа и који су могући третмани у зависности од разлога који варирају од појединца до појединца и често варирају у зависности од годишњег доба, старости, емоционалног стања.
Узроци задржавања воде
Када ретенција није хронична и погоршава се у одређено доба године или зависи од неидентификованих или непоштованих личних нетолеранција, узрок може бити у ономе што једете, у избору хране коју доносите сваки дан. Храна као што су млеко, слаткиши, кобасице или прекомерна потрошња супстанци које захтевају велику количину воде у организам не олакшава ситуацију.
Уместо тога говоримо о секундарној ретенцији воде када је она повезана са озбиљним патологијама срчане, лимфне, нервне, хепатичке, реналне природе. Потешкоће у одлагању течности могу такође зависити од лимфедема и артеријске хипертензије иу тим случајевима је важно спровести дијагностичку процедуру која даје комплетну слику, такође процењујући учесталост патологије у породици.
Други случај је задржавање због конзумирања или злоупотребе одређених лијекова, који активирају упално стање унутар тијела и одређују његову ефикасност у смислу одлагања воде. Чак и употреба лијекова за хормонску надомјесну терапију може дати проблеме на физиолошком нивоу, као и употреба антибиотика или кортикостероида.
Одсуство кретања, седентарни начин живота је још један велики узрок задржавања воде: почне да се креће чак и са благим вежбама ујутру пре доручка или увече пре спавања, овде тело реагује одмах.
У том смислу, сви облици истезања који се изводе са великим поштовањем за зглобове и мишићне области су одлични, нарочито када се комбинују са свесном респираторном активношћу. Било да се ради о јоги или класичном западном дисању или о напору меридијанима, задатак је да се ради на ткивима, да се дубоко осећа да се рад који се изводи у дубини.
Откријте остале биљке за задржавање воде
Третмани за задржавање воде
Први прави третман је повратак дијалогу с властитим тијелом, повратак познавању, њежно помицање. На спиколошком нивоу, такође је корисно мислити на све оне ситуације које нам узрокују сужавање, у којима се осјећамо заробљени. Већ одлучујући да се бринемо о себи, без обзира на природу задржавања, велики је корак.
Са мотришта гледишта, кретање у води, било да се ради о пливању или усвајању, делује дубоко на задржавање; исто важи и за дуге шетње уз одговарајуће дисање.
Лимфна масажа, или боље речено, серија лимфних масажа, комплетан циклус, може да чини чуда. Ако се изведе по Воддер-овој методи, могу се добити чудесни резултати јер дјелује на микроциркулацију и уз врло лагане маневре дјелује на станице које су додијељене одлагању воде.
Много ради и захваљујући биљкама, а постоје и бројни природни лекови за задржавање : потребно је комбиновати 40% марубија ( горњи) и 30% листова јагоде, црвене лозе. Комбинација б етула, спирее и фуцуса је такође одлична, с обзиром да ово друго пречишћава, реминерализује и повећава базални метаболизам.
Може бити корисно познавати својства спиреа олмариа која има анти-инфламаторно, диуретичко и заштитно средство и одличан је природни анти-целулит. Коначно, неки травари препоручују стабљике трешње: потребно је прокувати мало воде у тави да би се додала цимет и глог.
Задржавање воде: чак и прехрана жели свој дио
На столу је боље избјегавати слану храну и боље је преферирати воће и поврће богато аскорбинском киселином (витамин Ц) како би заштитили капиларе крви и побољшали венску циркулацију и лимфни систем.
Одлучите се за цела зрна уместо производа са рафинисаним брашном и, ако је потребно, узмите пребиотике или пробиотике да бисте поспешили интестинални мотилитет и деловали на дубоко одлагање.
Веома је важно да тело буде добро хидрирано : вода је неопходна за кисело-базну равнотежу тела.
