Љепота коже долази углавном изнутра : козметика и козметички третмани нису довољни за сузбијање ефеката старења коже.
За млађу кожу дуже потребно је радити на начину живота, прво се бринути о храни .
Нутрицосметица: исхрана за љепоту
Начин живота, еколошки фактори и неуравнотежена или неправилна исхрана могу допринијети прераном старењу организма, погоршавајући изглед коже.
Пушење, конзумирање алкохола и безвредна храна су неки од фактора који доприносе погоршању здравља цијелог тијела и посљедично љепоти наше коже. Ови фактори доприносе стресу, неадекватном одмору, претјераном излагању сунцу, загађењу и климатизацији, што све погоршава наш изглед.
Да би тело било здраво и да би се очувала лепота коже, важно је да себи дозволите одговарајуће сате, посветите време опуштању, уживању у природном ваздуху и светлу и очигледно пратите уравнотежену исхрану, обављате редовну и сталну активност физику и користе висококвалитетну козметику која одговара вашем типу коже.
Откријте витамине за кожу
Исхрана за кожу: лепота намирница које нас држе младима
Процес старења коже почиње око 25 година и нажалост је неизбјежан: ћелије коже смањују способност регенерације и почињу да се јављају знаци старења . Процес старења не може се зауставити, али га можемо успорити и побољшати изглед наше коже покушавајући да се супротставимо дјеловању слободних радикала и дјелујући на циркулацију и хидратацију, факторе који утичу на тен, сјај и мекоћу коже.
Што се тиче исхране, добро знамо да је испијање око два литра воде дневно и конзумирање најмање 5 порција воћа и поврћа током дана веома важне навике за одржавање здравља тела, али и за успоравање изгледа. знаци старења ; храна за љепоту заправо омогућава да се супротстави дјеловању слободних радикала кроз њихово антиоксидативно дјеловање, што доводи до мање бора и еластичније и тонизиране коже.
Све намирнице богате витаминима, каротеноидима и флавоноидима дио су љепоте: зелено свјетло за свјеже воће и поврће, тамна чоколада, зелени чај; Воће и поврће богато витаминима и каротеноидима, зеленим чајем и храном богатом селеном такођер помажу у заштити од оштећења узрокованих прекомјерним излагањем сунцу, успоравајући процес старења коже.
Да би се побољшао изглед коже, важно је заштитити и пробавни систем : пробиотике, растворљива и нерастворљива влакна, алое побољшавају варење и, сходно томе, и изглед коже.
Такођер је пожељно, за здравље и љепоту, ограничити конзумирање шећера, масти и индустријске хране јер прекомјерна конзумација ових твари има штетне посљедице које се одражавају на добробит и љепоту цијелог тијела; боље је стога преферирати дијету са ниским садржајем шећера, ограничити конзумацију засићених масти и увести исправан унос омега 3 масних киселина у исхрану.
Стрес проузрокован прекомјерним радом или бригама свакодневног живота негативно утиче на здравље и љепоту и можемо се супротставити:
- адекватан сан,
- медитација
- конзумација гинсенга, пассион фруит, ро.
- Оибос, зелени чај и матичњак.
