" Без њега можете добро спавати, али са биљним чајем је боље ", рекли су монаси, познати познаваоци благотворности биља. Постоје различите врсте биљака у природи које имају седативни, смирујући, анти-анксиозни и хипно-индуцирајући ефекат. Њихова својства могу се максимално искористити ако се конзумирају у облику биљних чајева, у ствари они нам помажу да спавамо на природан начин и да немају контраиндикације.
Које су најбоље биљке које чине биљне чајеве за спавање
Биљне чајеве за спавање углавном формирају следеће биљке или биљке:
- Пассифлора инцарната
- Мелиса
- креч
- глог
- мак
- лазаркиња
- Мелилото
- Есцолзиа
- Писцидиа
- валеријана
- хмељ
- Оранге фловерс
Како припремити одличне биљне чајеве за спавање
За неке људе, када дође вријеме за спавање, то је права ноћна мора. Пролазе беле ноћи, широм отворених очију гледајући у плафон, међу хиљаду мисли и менталних филмова који не воде никуда.
Заборавите ова дуга бдења: сан је могућ! Поред помоћи са циљаном исхраном и малим дневним триковима, заиста можете припремити одличне биљне чајеве са биљем које помажу спавати. У ствари постоје многе врсте биљних чајева за спавање, припремљени и паковани у врећице.
Међутим, када знате које су биљке добре за ту сврху, можете отићи код повјерљивог травара и дати им да припреме одличне биљне чајеве и приправке за спавање по жељи, према укусима и ефектима које желите постићи.
Савјети за добро спавање
Неки примери биљних чајева за спавање
Биљни чајеви за спавање већ раде у тренутку када су припремљени, захваљујући аромама и аромама које емитују у ваздуху. Валеријана је свакако одлична база за припрему ефективних биљних чајева за спавање.
Неке студије су показале да екстракт валеријана има ефекат синтетички припремљене медицине, али иначе је без контраиндикација и није заразна.
Ево неколико примјера комбинација биљних чајева за спавање с валеријаном, али не само за припрему у вечерњим сатима, прије одласка у кревет, једноставно остављајући да се улијева у кипућу воду на неколико минута, и да се конзумира чак до три пута тијеком дана. . Напомена за оне који желе да буду прецизнији: топлота уништава својства коријена валеријане, стога, да би максимално искористила своја смирујућа својства, свакако се препоруча да се остави да се уноси у хладну воду чак и 12 сати.
- Камилица, валеријана, глог, пасифора, мак, камилица, мелиса
- Мелисса, Тиглио, Глог, Камилица, Вербена, Воодруфф, Хмељ, Цвијет наранџе, Мак
- Мелилото, Пассифлора, Есцолзиа
Тривија : На острвима Фиџи постоји биљка, названа Кава Кава, која има магичне особине, укључујући и смирујући, опуштајући мишић, чинећи људе друштвенијим, приближавајући се спавању.
