Цервикалгију карактеришу сви болови који утичу на мишиће врата и главе, често зрачећи према горњем делу руку и леђа.
Оно што се обично назива тортиколис и које оптерећује горњи део леђа и врат није ништа друго до резултат многих пратећих фактора.
Примарни узрок је повезан са погрешним положајем кичме и главе, напетошћу мишића и инвазијама од удараца хладноће и влаге, али може бити и због опћих упалних стања истовремено са неуравнотеженим начином живота, које карактерише дијета која закисели и недостатак одмора. и прекомерна или ниска физичка активност.
Цервикални болови такође могу бити директна последица напетости које се испуштају из психе на тело да би се пронашла манифестација и излаз.
Када и како се ради масажа врата
Болови због бола у врату могу бити различитог степена, од лагане нелагоде у покретима ротације врата, до непокретности са упорним болом, мучнином и вртоглавицом.
Цервикална масажа је веома корисна, али мора узети у обзир и степен бола.
Само полагање руку на болни део, без притиска, може дати олакшање: температура руку се преноси на болни део на природан и лак начин.
Главни циљ масаже цервикса је опуштање мишића који су, када су напети и упаљени, узрок бола.
Потребно је кренути од најудаљенијих делова, а затим кренути према тачкама највећег бола и контрактуре.
Можете почети са гњечењем и њежним растезањем руку, узбрдо уз рамена и задржавањем трапеза, дјеловањем уз лагане и прогресивне маневре, гњечење мишића. На додир је лако уочити гдје је мускулатура посебно напета и контрактирана, откривајући као мале куглице или влакна која се преклапају.
Када се подручје загреје, могуће је ићи дубље повећањем притиска, увијек поштујући прагове боли оних који примају масажу. У овој области, чија је мускулатура широка, користи се читава рука, посебно дланови.
Маневар који даје пуно олакшање и омогућава вам да опустите рамена и руке је да делујете са костима подлактице : постављате се иза рамена седеће особе, остајући усправни и савијати се лагано притискањем кости подлактице на трапезоидима, као да се ослањају.
Након отпуштања рамена, прелазимо на подручје врата и врата, што је посебно деликатно и болно. Масажа се састоји од благог гњечења мишића, избјегавајући притискање на пршљенове. У овом подручју масажа се врши прстима, лагано штипање палцем и кажипрстом и средњим прстом. Тачке између потиљка и врата се затим притисну у бази лобање: ове рефлексне тачке се третирају акупунктуром и схиатсу-ом да би се деблокирао врат.
Ако бол допушта, коначно наставите окретањем главе постранце и напред, или савијањем главе као да уши додирују рамена, прво на једној страни, а затим на другој.
Масажа се може извести док седите или лежите на заједничком столу за масажу или на футону.
За масаже у цервикалном подручју, етерична уља се могу користити за опуштање и загревање; најчешћа је етерично уље лаванде, које се може трљати на рукама, а затим на раменима, водећи рачуна да се разриједи у базном уљу до двије капи у 30 мл.
Такође се може додати етерично уље рузмарина и етеричног уља босиљка, које се користи за гњечење подручја рамена и горњег дијела леђа.
Симптоми неправилног држања
Цервикални: други савјети против болова
Одмор је први природни лек за ово стање који може, у најоштријим случајевима, довести до немогућности померања врата, главе и руку, што има за последицу, поред тешког бола, непокретности.
Стога је неопходно одржавати правилан положај током одмора, без употребе јастука или помоћу меких и равних јастука, направљених од природног материјала и способног да подупре врат без његовог савијања; у ствари, леђа и врат би требало да буду у реду .
Тада је потребно упалити подручје, ослобађајући мишићну напетост у врату, глави, раменима и леђима : камени јастуци дозвољавају да донесу суху топлину која апсорбује продор хладне и влажне енергије која често прати врат, пружајући олакшање.
Међутим, најбоља помоћ за рјешавање проблема због болова у врату је масажа у подручју цервикса .
