Цервикална масажа: када и како то урадити



Цервикалгију карактеришу сви болови који утичу на мишиће врата и главе, често зрачећи према горњем делу руку и леђа.

Оно што се обично назива тортиколис и које оптерећује горњи део леђа и врат није ништа друго до резултат многих пратећих фактора.

Примарни узрок је повезан са погрешним положајем кичме и главе, напетошћу мишића и инвазијама од удараца хладноће и влаге, али може бити и због опћих упалних стања истовремено са неуравнотеженим начином живота, које карактерише дијета која закисели и недостатак одмора. и прекомерна или ниска физичка активност.

Цервикални болови такође могу бити директна последица напетости које се испуштају из психе на тело да би се пронашла манифестација и излаз.

Када и како се ради масажа врата

Болови због бола у врату могу бити различитог степена, од лагане нелагоде у покретима ротације врата, до непокретности са упорним болом, мучнином и вртоглавицом.

Цервикална масажа је веома корисна, али мора узети у обзир и степен бола.

Само полагање руку на болни део, без притиска, може дати олакшање: температура руку се преноси на болни део на природан и лак начин.

Главни циљ масаже цервикса је опуштање мишића који су, када су напети и упаљени, узрок бола.

Потребно је кренути од најудаљенијих делова, а затим кренути према тачкама највећег бола и контрактуре.

Можете почети са гњечењем и њежним растезањем руку, узбрдо уз рамена и задржавањем трапеза, дјеловањем уз лагане и прогресивне маневре, гњечење мишића. На додир је лако уочити гдје је мускулатура посебно напета и контрактирана, откривајући као мале куглице или влакна која се преклапају.

Када се подручје загреје, могуће је ићи дубље повећањем притиска, увијек поштујући прагове боли оних који примају масажу. У овој области, чија је мускулатура широка, користи се читава рука, посебно дланови.

Маневар који даје пуно олакшање и омогућава вам да опустите рамена и руке је да делујете са костима подлактице : постављате се иза рамена седеће особе, остајући усправни и савијати се лагано притискањем кости подлактице на трапезоидима, као да се ослањају.

Након отпуштања рамена, прелазимо на подручје врата и врата, што је посебно деликатно и болно. Масажа се састоји од благог гњечења мишића, избјегавајући притискање на пршљенове. У овом подручју масажа се врши прстима, лагано штипање палцем и кажипрстом и средњим прстом. Тачке између потиљка и врата се затим притисну у бази лобање: ове рефлексне тачке се третирају акупунктуром и схиатсу-ом да би се деблокирао врат.

Ако бол допушта, коначно наставите окретањем главе постранце и напред, или савијањем главе као да уши додирују рамена, прво на једној страни, а затим на другој.

Масажа се може извести док седите или лежите на заједничком столу за масажу или на футону.

За масаже у цервикалном подручју, етерична уља се могу користити за опуштање и загревање; најчешћа је етерично уље лаванде, које се може трљати на рукама, а затим на раменима, водећи рачуна да се разриједи у базном уљу до двије капи у 30 мл.

Такође се може додати етерично уље рузмарина и етеричног уља босиљка, које се користи за гњечење подручја рамена и горњег дијела леђа.

Симптоми неправилног држања

Цервикални: други савјети против болова

Одмор је први природни лек за ово стање који може, у најоштријим случајевима, довести до немогућности померања врата, главе и руку, што има за последицу, поред тешког бола, непокретности.

Стога је неопходно одржавати правилан положај током одмора, без употребе јастука или помоћу меких и равних јастука, направљених од природног материјала и способног да подупре врат без његовог савијања; у ствари, леђа и врат би требало да буду у реду .

Тада је потребно упалити подручје, ослобађајући мишићну напетост у врату, глави, раменима и леђима : камени јастуци дозвољавају да донесу суху топлину која апсорбује продор хладне и влажне енергије која често прати врат, пружајући олакшање.

Међутим, најбоља помоћ за рјешавање проблема због болова у врату је масажа у подручју цервикса .

Прочитајте више о томе како спавати како бисте смањили цервикалну упалу

Претходни Чланак

Да ли је Принцеова смрт била шанса због опијата?

Да ли је Принцеова смрт била шанса због опијата?

Опијати против болова су лекови засновани на опиоидима или хемијским једињењима добијеним из опијума, који производе фармаколошке ефекте сличне онима морфијума. Најчешће коришћени лекови против опијата су морфин, кодеин, оксикодон, хидрокодон, фентанил, оксиморфон, хидроморфон, бупренорфин, виминол. Ове аналгетске супстанце су веома моћне и користе се у Италији за лечење хроничног бола, за акутни постоперативни бол и за пацијенте у терминалним животним условима. Резултати аутопсије принчеве неочекиване смрти још увијек нису спремни, али медији су ...

Sledeći Чланак

Тантра, опис и употреба

Тантра, опис и употреба

Тантра је филозофија живота и бриге о себи која укључује јогу, медитацију и масажу. Хајде да сазнамо боље. > Шта је Тантра? Реч Тантра потиче из санскрита, преноси се као "варп" или "вефт" и састоји се од коријена Тан = "продужи, множи" и суфикса Тра = "инструмент". То је скуп древних доктрина и пракси које имају за циљ ширење уобичајеног стања свести . Тантра јога, тантричка масажа, тантричка медитација : то су блиско повезане праксе. Сви они се односе на оне ал...