Живимо у доба када је јога постала мода у њеним вишеструким верзијама.

Имајући у виду времена у којима живимо, то јест да често требамо подстицаје да кренемо напријед, нађемо нешто што нас чини да се осјећамо добро у себи, нешто оригинално (више или мање) можемо прихватити стил који је другачији од традиционалне јоге, улити свијет она је пуна људи различитих карактера и карактеристика, тако да јога постаје креативнија и нова може бити тамо!

Међутим, под условом да се учи са традиционалним основама, то не би требало да ствара конфузију са оригиналношћу ове дивне дисциплине.

Кажем то зато што неки наставници, без обзира колико су квалификовани, обликују своје лекције на конфузан и површан начин, без почетних ОМ, без вежби пранајаме, без шавасане током часа и без вежби за загревање тела пре почетка сесије. асане.

Овде, ако вам недостаје само једна од ових компоненти у часу јоге, не радите јогу: радите само несвесни покрет.

Јога, темељне основе

Јога за оне који то не знају је свесност и слушање себе и свог тела и управо та свесност и слушање себе доводе нас до физичког и психофизичког благостања.

Лекција без почетног Ом не чини нас да се фокусирамо на "овде и сада", што је основа почетка праксе. Дисање је фундаментални аспект ума и тела и знајући како дисати помаже нам да живимо добро и да не осјећамо "умор" током тренинга, као и да припремамо тијело за асане, хладно направљена асана је ризична јер тамо постоји можеш много да нашкодиш.

А шавасане ? Где то да ставимо? свака Схавасана је важна да би се тело наставило, нарочито након динамичног часа јоге . Опуштање, то је вријеме опоравка тијела, омогућава нам да се не умарамо и изнад свега да се уздигнемо идућег дана.

Дакле, ако желите да радите јогу, имајте на уму да је исправна и потпуна лекција састављена од ових основних фактора који ће бити део вашег благостања током и на крају праксе иу данима који долазе.