Ако јетра лоше ради, одмах ћете је примијетити: мутне очи, тупа и "прљава" кожа, умор, лош дах, склоност добијању на тежини.
Да, зато што је лоша и слаба радна јетра такође јетра која тежи да трансформише оно што није правилно асимиловано у маст.
Зато обратите пажњу и спречите да не дође до још горе патологије, штитећи јетру првенствено кроз дијету, која мора бити богата омега-3, витаминима А, Ц, Е и посебним минералима .
Ево 10 намирница које се препоручују да се уради добро за јетру, подрже га да му помогне у раду.
Десет намирница за здраву јетру
1. Чешњак
Чешњак буди ензиме јетре и помаже им у процесу елиминисања отпадних супстанци.
2. Артичоке
Артичока је биљка која помаже у прочишћавању јетре захваљујући драгоцјеној супстанци коју садржи, цинарину . Припремите их сирово, резањем врло танких срца, зачините их екстра дјевичанским маслиновим уљем, соли и бибером.
3. Купус
Купус, захваљујући есенцијалним витаминима, као што су витамин А и витамин К, помаже јетри у њеној активности прочишћавања и истовремено штити здравље желуца и црева. Конзумирајте их у салатама, нарежите на танке кришке.
4. Лук
Још боље ако се поједе сирово, лук помаже у регулацији функције јетре и прочишћавању тијела.
Такође пробајте горке биљке да прочистите јетру
5. Лимун
Природни антиоксиданс, богат витамином Ц, лимун поспешује регенерацију ћелија јетре. Изврсна је навика пити неколико капи ујутро на празан желудац, разблажена у топлој води, у чувеној "води и лимуну".
6. Јабуке
Они су изузетно драгоцено воће за јетру: у исхрани која прочишћава, очекујете најмање две јабуке дневно.
7. Ораси и суво воће
То су вриједне намирнице које обогаћују тијело есенцијалним минералима и витаминима. Богати омега-3, ораси су ефикасан ресурс за јетру, посебно за оне који не конзумирају рибу након веганске или вегетаријанске исхране.
8. Шљиве
Шљиве служе да помогну у процесу елиминисања токсина, делујући интестинално.
9. Данделион
Спонтана биљка која треба да се једе најмање једном годишње, маслачак је, заједно са артичоком, један од најбољих пријатеља јетре. Ако вам се стварно не свиђа сировина, или ако се покаже да је сувише горка, конзумирајте је заједно са биљем или шпинатом.
10. Грожђе
Још један веома важан плод који помаже у прочишћавању јетре, грожђе је веома храњиво за организам и одлично је за припремање јесењих центрифуга за детоксикацију.
Јетра, неуморни радник
Најважнији део људског тела је јетра, која прочишћава тело од нечистоћа и токсина.
То је основни орган и за метаболизам, јер помаже да се правилно користе масти и угљени хидрати који се узимају свакодневном исхраном, чувајући енергију.
Јетра је такође фундаментална јер производи жуч, основни елемент укључен у процесе варења; преоптерећење јетре значи присиљавање да ради на принудни темпо, који на дуге стазе узрокује прави оперативни нагиб.
Не, дакле, да не једете погрешно и тешко, да превазилазите у алкохолу или духовима и потпуно забрањено пушење.
