Франческа Санзо је била водећи италијански блогер . 2005. године, када многи још нису знали шта је блог, он је покренуо онлине нарације на панзаллариа.цом, који данас има много страствених читатеља. Читаоци који су је пратили у протекле двије године, двије године у којима је Франческа живјела и говорила шта дефинира њен чопор.

102 килограма на души је прича о овом успеху. Не очекујте да ћете наћи чудесне дијете и стручне савјете. Франческа не преузима столицу и 102 килограма на души је књига која се бави проблемом гојазности на потпуно другачији начин од публикација које смо навикли да читамо.

102 килограма на души је искрена и искрена прича жене која узима свој живот у руке, суочава се са најмрачнијим дијелом себе, мијења начин живота и излази из претилости.

Францесца, зашто сте изабрали термин "глупи" и, једноставније речено, термин дијета да бисте причали о свом путовању?

Вјерујем да ако заиста желите промијенити свој приступ тијелу и храни, морате се "промијенити", то јест, не само размишљати о прехрани на вријеме, већ и разумијевању и суочавању, јер смо акумулирали много додатних килограма и промијенили начин на који ми кажемо себи и другима. Зато ја то зовем нијем.

102 килограма на души је књига која импресионира искреношћу, искреношћу и искреношћу којом сами себи говорите. У свету у којем већина људи улаже огромне напоре да увек покаже најбољу страну, одлучили сте да откријете оне области сенки које сви имамо, али које често сакривамо. Зашто сте изабрали да оголите своју душу? Која је ваша порука?

Верујем да сви имамо црну душу и да је неопходно "да је прихватимо", односно да је поздравимо и помиримо са њом: да се претварамо да није тамо или, још горе - да је одбацимо, то обично доводи до комбиновања кланица као што сам ја, увек се осећам неадекватно и сами ставите лисице.

Порука коју се надам да ћу дати својој књизи и мојој причи је да не смемо тежити да будемо савршени (или лијепи) већ да заиста и искрено волимо себе и само кроз прихватање слабости и мрачних страна можемо. И сви могу.

Узроци прекомерне тежине и погрешног начина живота

Од 2013. године до данас прешли сте са 102 килограма на своју тежину, од седећег живота до трчања полумаратона. Желите ли нам укратко рећи како сте дошли?

Као прво, прихватио сам разлоге који су ме довели до гојазности, чињеницу да је гојазност дио мог искуства; онда сам се и ја хтио промијенити и, умјесто да одгађам пројект, почео сам то да радим, у гестама, на начин на који сам себе перципирао иу начину живота .

Корак по корак, уз пуно труда али и велику одлучност и стрпљење, променио сам много тога: почео сам да се крећем, да једем здраво, узео сам се за руку и изазвао страхове (као што је играње спорта) и Заљубила сам се у трчање, не толико као начин да изгубим на тежини, већ као гест љубави према мени, тренутак креативности и благостања.

Изазов полумаратона (који сам трчао у септембру) дао сам себи управо зато што сам желео себи дати укус конкретног постизања циља којег бих се могао сјетити кад год моја црна душа покуша да ме саботира.

Имати мале циљеве је важно за несигурне људе, јер вам омогућава да психолошке реквизите увијек држите.

У једном тренутку у вашој књизи пишете да промена начина живота почиње од главе и да ако се превише усредсредимо на калорије, имаћемо мање енергије да се фокусирамо на квалитет онога што једемо и потребе нашег тела. Колико вам је данас важно да здраво једете и слушате потребе вашег тела, укључујући и кретање?

Данас ми је добро да једем (што не значи да се нећу препуштати некој екстраваганцији, сада и онда) и да се бавим спортом је фундаментално, то ми допушта да имам праву енергију за моје дане, који почињу врло рано и увијек ме воде на различита мјеста од када радим консултант и рад у Италији. Ако имам веома хаотичне недеље знам да још увек морам да одвојим време за две веома важне ствари : 1) да будем са својом кћерком и мојим партнером 2) да се бавим спортом.

Све остало долази касније, и зато што на основу тога постоји моје благостање.

Ево практичних савета за почетак рада