" Каква анксиозност ", често кажемо, сада без размишљања о томе.
У стварности, напади анксиозности, прави, су страшни када дођу : грло се стеже, недостаје дах, срце куца брзо, чак изгледа да умиремо .
Узроци су дубоки, морају се тражити у нама самима. У међувремену, међутим, шта учинити?
Ево неких хитних лекова за нападе анксиозности .
Напади анксиозности: природни лијекови за рану интервенцију
Када анксиозност долази са својим нападом, оно што се жели је тренутно олакшање . Пробајте један или више ових лијекова и, ако је потребно, увијек их држите при руци (заједно с лијековима или, прије, умјесто лијекова)
- Чисто есенцијално уље лаванде : ставите две капи на зглобове, а затим их утрљајте да их загрејете и помиришите их. Према ароматерапији, есенција даје брзо олакшање узнемирености.
- Ресцуе Ремеди : лек пар екцелленце "прва помоћ" Бацх Цвећа . Одмах узми четири капи испод језика.
- Поново се повежите са стварношћу : попијте чашу свјеже воде у малим гутљајима, одсеците лист папира, куцните кључевима куће, покупите коцку леда или врућу шалицу. Мозак може "остати на једном мјесту у исто вријеме", тако да осјећај хладноће или врућег или гласног буке скреће позорност с тјескобе.
- Смеј се чак и за финту, чак и ако ти се не свиђа, или слушај смех (држи га снимљеним на свом мобилном телефону). Смех, кажу истраживачи Америчког удружења за анксиозност и депресију, стимулишу производњу допамина и смањују производњу кортизола, чиме се одмах смањује напетост.
- Отворите прозоре, потражите хладно и опуштајуће место. Олакшава напетост и осећај врућег, типичног напада анксиозности.
Откријте и природне анксиолитике и њихове особине
Напади анксиозности: "узводни" лијекови
Недостаје дах, ви сте врући, осећате се у кавезу : осећате ли се и на овај начин у нападима анксиозности?
У тихом тренутку, покушајте да мислите: шта ме је ставило у кавез? Или боље речено, у који кавез сам се закључао? Градио сам око себе напрсник, "фасаду" доброг дјечака, или "добре мајке", "цроцероссине" или "лошег дјечака", али сада осјећам да се осјећам чврсто ? Моја права личност куца да изађем напоље, а ја јој никада нисам слушао, па сад виче да је чује?
Покушајте да вас ова питања испитују, изнесете слику, песму, имагинарни лик, скулптуру направљену са хлебним мрвицама, шта долази. Нешто што изражава вашу личност, оно што лежи изван свих етикета које смо сами себи дали.
Оно што ће се појавити сигурно ће вас изненадити!
