Сваки стил јоге који одаберете побољшаће вашу снагу, флексибилност, равнотежу.
Основни корак је питати се: зашто се приближавам иоги?
- За унутрашњу претрагу
- Да науииљ да се опустиљ
- Да би се побољшала флексибилност
- За бол у леђима
- Да се опорави од малих траума
- Да изгубим тежину
Ако постоје циљеви, свакако је лакше схватити на који начин треба ићи, као што је асхатанга или виниаса, поред рада на флексибилности тијела, помаже да се смрша.
Затим постоје лакши стилови који поред рада на физичком телу, имају и духовну потрагу. Не смијемо се ограничавати, него увијек експериментирати са собом са свијешћу.
Неки стилови јоге
Ииенгар : назван по оснивачу. Овај метод се дубоко бави физичким делом и његовим ефектима кроз асане и пранаиаму, пуно ради на поравнању симетрије и прецизности. Одлично за почетнике и оне који су имали несреће.
Хатха Иога : Хатха Иога је облик јоге заснован на низу психофизичких вјежби древног поријекла. Главне вежбе су вежбе дисања, опуштање и медитација. Добро за почетнике.
Виниаса иога : то је динамична и веома физичка јога. Покрет покрета и дисање.
Кундалини јога : веома различита од других стилова, кундалини јога је више духовна и филозофска од других. Кундалини јога часови укључују медитацију, технике дисања, певање и неке основне асане.
Бикрам иога : ово је такође веома захтевно, низ од 26 јога позиција се обавља у гријаној просторији, како би се осигурала боља флексибилност мишића и повећало знојење и тиме елиминација токсина.
Поменуо сам само неколико стилова, али постоје и други.
На вама је да их доживите јер у сваком од ових стилова постоји другачији осјећај добробити!
Све што могу је да вам пожелим све најбоље!
