Управо ове јесени, вијести у главним националним новинама одскочиле су назад, ау Италији се повећала потрошња антидепресива, настављајући тренд који је започео прошле године. Ови подаци, сматрају стручњаци, нису ништа друго до безбројни аспект тог безличног чудовишта које називамо "криза": реч која се тако понавља да изгледа да је изгубила сав садржај, али да је то стално присутно у нашим животима.
Када идемо у куповину, када тражимо посао, када размишљамо о нашој будућности, "нешто" спречава нас да видимо позитивно: то је криза, они нам одговарају, ми одговарамо. И ако многи успеју упркос свему да наставе " Тешко лице, као ратник без домовине и без мача ", као што многи могу склизнути у патолошко стање које се може генерално означити као депресија, "мрачно зло" (како је дефинисано у прошлости) новог миленијум.
Депресија: комплексан поремећај који не треба потцењивати
Иако се генерално повезује са " тугом ", нисмо клинички депресивни ако се једног дана осећамо лоше или смо имали лош дан. То је зато што поремећај мора имати синдромски карактер, који се даје комбинацијом неколико симптома као што су несаница, недостатак апетита, потешкоће у концентрацији, осећај неадекватности и бескорисности као што је то што наводи субјект да не буде у стању да изведе свој свакодневном животу.
Од осамдесетих / деведесетих година прошлог века, стручњаци су почели да наглашавају нарушавање депресивности, како на приватном нивоу тако иу смислу јавне потрошње, наглашавајући чињеницу да компромитује функционалност појединца колико и органску патологију. .
Ако сматрамо да укључује све већи дио свјетске популације и представља један од највећих изазова у области менталног здравља, ових неколико редака почињу да нам дају разумјети специфичну тежину поремећаја који се чини врло неухватљивим и тешко дијагностикованим.
Јога: додатни одговор на депресију
Испред проблема депресије, који су одговори? Као прво, као што је познато, антидепресиви, или лекови који делују на неуротрансмитере мозга. Фармаколошка терапија се може повезати са психолошком према вишеструким приступима, све структуриране и привремене и све, у одређеној мјери, подржане емпиријским доказима.
Како се јога уклапа у ову слику? Ако су претходно описани најчешћи начини лијечења депресије, ми све више тражимо одговоре да немамо нуспојаве лијекова и да су то релативно ниске цијене.
Тако се древна индијска дисциплина у овом контексту умеће са дубоким легитимитетом. Бројна научна истраживања потврђују ефикасност јоге у третману депресије, а иста филозофија прихватања инхерентна овој пракси може помоћи да се стекне већа способност за управљање депресивним стањем. Зашто дотт. Мицхаел Томпкинс, когнитивно-бихевиорални психотерапеут у Центру за когнитивну терапију у Сан Францисцу: тврди да су скоро сви људи који пате од напада панике или депресије толико уплашени да улажу сву своју енергију у покушај да не понове ружну искуство. Он, дакле, користи метафору: ако се супротставимо струји, то нас тјера. Ако уместо тога плутамо и препустимо се да се транспортујемо полако, то ће нас довести до обале. Пракса асана помаже у сузбијању депресије изазване анксиозношћу, јер смањује хормоне стреса као што су кортизол и адреналин, стварајући такозвани "релаксацијски одговор". Овај одговор варира од појединца до појединца, али ако се активира, он омогућава веће прихваћање осјећаја који се доказују да се више не одбацују или избјегавају, већ се баве варијабилном дозом спокоја.
Друге студије о користима јоге од депресије указују на то да јогијска пракса може имати ефекте који се могу упоредити са онима код психијатријских лекова, посебно у погледу неуротрансмитера. Очигледно, нико не може рећи " Вежбајте ову или ону асану и депресија ће проћи ", јер је сложеност проблема таква да не постоје "чудотворни лијекови" погодни за свакога и све на исти начин. Уместо тога, можете се концентрисати на тип јоге међу многим предложеним на Западу где је понуда толико велика да се практикант може осећати преоптерећеним и збуњеним. Генерално, препоручујемо тип јоге који укључује део, иако мали, медитације чији благотворни ефекти на лечење депресије не престају да се проучавају и задивљују. Ствар је у томе да не постоји "магична" секвенца или асана која ће избрисати патњу: постоји наша воља и наша жеља да користимо алат - што је јога - који нас може натерати да схватимо нешто о себи и можда нам помаже да га превазиђемо промјеном наших живота.
Јога и депресија: подршка у тешком путовању
Пракса јоге је нешто што може укључити појединца на 360 ° и пружити му другачији приступ проблемима (а не рјешење за њих, без обзира на то колико је самозвани "гуру" подршка). Стога се може профитабилно убацити у терапију против депресије, било да је то фармаколошка или психолошка. Можда нећемо одмах пронаћи прави стил, школу која нам одговара или учитељ који нас инспирира и на почетку ћемо наставити суђењем и погрешком: сусретање са неколико посрнућа током путовања не значи да то није пут који смо морали узети ...
Сазнајте више о хомеопатским лијековима за депресију
Види такође
Како функционишу природни антидепресиви
Медитација и депресија
