Спирулина је плава микро алга која расте у сланим језерима са веома високом алкалношћу иу подручјима са топлом климом у свету. Његово научно име је Артхроспира платенси с и технички је јестиво микроалго које садржи многе есенцијалне храњиве твари за људско здравље.
Састав и благотворни ефекти
Спирулина је заиста јединствена због комплексности храњивих и здравих супстанци које садржи . Да наведемо неке примјере, ова алга садржи 20 пута већу количину бета-каротена који је присутан у најпознатијим мрквама.
Међу витаминима је такође богат витамином Ц који се користи као антиоксиданс у организму и због тога помаже да нас млади и активирају имунолошки систем који га подржава против болести.
Витамин Ц или аскорбинска киселина је такође битан за производњу колагена који служи за одржавање тонуса коже и помаже другим телесним функцијама као што је апсорпција минерала као што је гвожђе.
Спирулина такође садржи витамине Б и нарочито Б12 поред фолне киселине и витамина Е. Ово последње има антиоксидативно дејство и помаже у циркулацији крви и имунолошком систему.
> Изаберите величину и купите Спирулина Алга у нашој продавници!
Богата је и минералним солима као што су гвожђе, калијум, калцијум, натријум, јод, магнезијум, фосфор и манган.
Његов састав је тако одличан да прелази 34 пута већу количину гвожђа у спанаћу и 8 пута је већи у количини калцијума од млека.
Чак и као извор протеина, спирулина је одлична јер садржи 65% своје тежине и присутне су све аминокиселине. Количина протеина је чак и више од три пута већа од количине протеина присутног у зрну.
Коначно, садржи есенцијалне масне киселине омега 3 и 6 које тело треба да одржи интактне мембране и да има еластична и анти-инфламаторна својства.
Употреба спирулине и погодности
Спирулина је одлична као обнављајући и тоник у многим ситуацијама где је потребна спољна помоћ да би се повратила енергија и поново покренуло најбоље.
У случају болести, грипа, након повишене температуре или периода слабости, у случају дијареје или дехидрације, али иу случају јаке физичке активности, чак и спортских, ова алга се користи за обнављање многих хранљивих материја, посебно витамина и минералних соли.
Спирулина је и антиинфламаторно средство које се може користити у случају опћих упала у тијелу или чак специфичних органа или система.
Помаже у враћању пХ вредности организма, а присуство масних киселина омогућава ребаланс и резолуцију упалних стања присутних у телу. Специфични активни састојци присутни у спирулини имају антимикотичко и антивирусно дјеловање које је, дакле, у случају болести овог поријекла свакако изврсно за помоћ у лијечењу.
Многе супстанце у спирулини имају антиоксидативно дјеловање које има функцију борбе против слободних радикала и успоравања старења ткива у ткивима, што нас чини млађим.
Витамин Ц, Е, бета-каротен и друге супстанце, као што је зеаксантин, само су ефикасне у борби против слободних радикала који циркулишу у телу.
Дозирање спирулине
Количина спирулине која се узима дневно као природни додатак варира према одређеним факторима.
На пример, можда желимо да дамо спирулину детету да допуни хранљиве састојке у његовој исхрани и због тога има више нутритивно-ресторативни ефекат иу овом случају количине таблета спирулине су назначене на сваких 20 кг тежине детета.
Код одраслих, са друге стране, можемо достићи 4 или 5 таблета дневно, водећи рачуна да почнемо са једном или две, а затим да се временом повећа. У смислу грама можемо рећи да се спирулина може интегрисати између 1 и 6 грама дневно.
Тај прах се такође може користити растворен у напитку као што је вода или воћни сок. Можемо га наћи иу капима, чак и ако су таблете и капсуле највише продате.
Количина спирулине која се узима такође се мења у складу са ефектом који желимо да постигнемо, јер на пример, да би се ниво глукозе у крви држао под контролом, 2 грама дневно је довољно, а ако желимо смањење крвног притиска, количина мора да иде до 4 грама дневно. дан.
У овом случају и на јетру ће позитивно утицати унос спирулине која помаже у пречишћавању тела и чишћењу.
Осим тога, да би се смањио холестерол и побољшала мишићна активност, уочено је да се могу захтевати количине од једног грама до више од 6 грама дневно у зависности од субјеката.
Међутим, можемо рећи да су у оквиру 5 грама дневно сви аспекти спирулине активирани и ефективни и да се узимају у тој дози, ипак је боље почети са периодом мање количине почевши од 1 или 2 грама и затим повећавајући се проценом осетљивост једног тела.
Спирулина нема посебне контраиндикације, тако да можемо мислити да је узимамо са натуропатским саветом закона 2/3 који се састоји од узимања спирулине два месеца и суспензије за месец дана тако да се тело помаже, али се не навикава на спољну подршку. додатка за живот.
Ово омогућава телу да има времена да активира своје процесе да добије хранљиве састојке из свих намирница и да обнови здравље након што се одржи природни лек у раном периоду.
Подсећамо да је процена за унос спирулине увек добра са стручњаком у овој области, посебно у случају особа са проблемима штитне жлезде или аутоимуних болести.
