Када сте у вртлогу мисли, одвајање се чини немогућим. Како се олуја посматра извана, ако је она тачно унутра?
Постаните свесни менталне гласине
Чак и започињање активности као што је медитација или пут вербалне терапије са психијатријским терапеутом, мора се увек имати на уму да рад на себи почиње од сопства и да су односи наша полигонска полигона.
Мисли по својој природи се рађају, имају поријекло, свој "живот", еволуцију, прате флуктуације и стога доносе енергију која тада долази до исцрпљености. Ако се овај прстенасти механизам понови и постанемо плијен, наши "кертриџи" завршавају врло брзо.
Али сваки дан је поклон и зато је важно да га потпуно ценимо.
Започињање рада на менталној руминацији почевши од вербалног је избор уско повезан са терапеутом за подршку, али је сигурно да пролаз кроз тело често открива, открива, манифестује и сигнализира импресивном брзином и ефикасношћу.
И зато су терапије као што су биоенергетици од велике помоћи, јер откривају енергетске механизме у корену бихејвиоралних, који иду у испирање напетости у телу и тако растварају непродуктивне навике.
Такође, позориште нас у том смислу ставља пред многе отпоре и дозвољава нам да играмо другачије са нама самима.
Кружне мисли? Покушајте Вхите Цхестнут, Бацхов цвет за менталне руминатион
Садржај руминације: једноставне акције да би се поправило
Када је буђење истински, мора се направити пут. Десиће се да се открије колико често је садржај ових руминација повезан са темама као што су сексуалност, контрола, страх од физичких поремећаја или на неки други начин повезан са здрављем.
Учитељица која је жена или мушкарац, учитељ, гуру је онај који заправо доноси на видјело нешто што није видљиво. Али пут ка просветљењу је веома личан посао, а труд и посвећеност су индивидуални, нико нам не даје попусте или може да предузме кораке за нас.
Не можемо размишљати о рјешавању руминација без досезања коријена, језгра. Наравно, стално говорити не помаже. Тишина је велики ресурс и очигледно плаши ако нема менталне тишине. Али то је само на том месту, само у одсуству речи које се налазе у себи .
Без преплитања односа са унутрашњом тишином, не иде много далеко. То је помало помисао да звук и тишина нису повезани.
Начин на који ја знам да шутим са својом особом уско је повезан са начином на који упадам у тишину других. Стога, док се спроводи терапија да би деловала на менталне руминације, пожељно је почети:
- Покушајте да једете полако, уместо да нападате или опсесивно желите некога;
- Покушавајући одредити снове након буђења, умјесто да почнемо са механичким и уобичајеним акцијама;
- Учините физички покрет пре него што подигнете слушалицу и напуните некога лавином речи и жалби;
- Бити у природи, уместо да се држи малог екрана;
- Успоставите контакт са сопственим гласом, пре него што га користите без критеријума. Питање је да се поново упознате са нијансама, тоновима и деловима себе које глас задржава и открива.
