Шта је депресија

Депресија обично значи стање дубоке туге која, у најозбиљнијим облицима, поприма карактеристике психотичног поремећаја . Душа пати, погођена осјећајем неадекватности и неповјерења због низа индивидуалних, породичних и социјалних разлога.

Али тело такође пати . На физиолошкој разини, депресија може произаћи из измијењене равнотеже дјеловања одређених неуромедијатора на рецепторе и њих у пријеводу поруке. Нарочито би били укључени системи серотонина, допамина и норадреналина, супстанце укључене у регулацију задовољства, истраживања и новости.

Узроци депресивног стања су многобројни и разноврсни. Међу најчешћим, свакако постоје спољни фактори (отпуштање, растава, развод, жалост), наследни елементи (генетска диспозиција депресији) и болести или физички поремећаји (анемија, хормонални поремећаји, непокретност, недостатак витамина, лоша активност штитне жлезде) ), не заборављајући познату постпорођајну депресију. Шта медитација против депресије може учинити?

Медитација против депресије

Порицање депресије само погоршава интензитет поремећаја, док је прихватање овог стања као чињенице први корак ка проналажењу себе и почетку живота. Ово је већ први корак.

Други корак се може представити практиковањем облика медитације против депресије или, боље речено, дистимије, која представља симптоме сличне депресији, али мање озбиљни у интензитету и упорнији током времена. Опћенито, покрет или активност повећавају самопоштовање и помажу у борби против негативних расположења. Дакле, не постоје само лекови и психотерапија.

Који облик медитације усвојити? Будистичка медитација добро се може борити против депресије, јер помаже боље управљати понављајућим мислима и изнад свега позитивним. Дисање, основни модалитет медитације, омогућава добробити на централном нервном систему. Бројне студије свједоче о предностима медитације против анксиозности, стреса и депресије.