Није случајно да су многе песме посвећене вечери: она представља лирску тему која је веома присутна у књижевности и која постаје сам симбол људске егзистенције, њеног вечног тока, буџета који је из њега могуће извући.
Неки стихови су толико познати да смо их све проучавали у школи, од Квазимода до Пасколија, од Фоскола до Унгаретта.
Чак и за нас мушкарце двадесет првог века , вечер је драгоцен тренутак дана, углавном повезан са одмором, љубављу и бригом о себи .
Са ове тачке гледишта, вечер би могла да постане идеално време за свакодневну праксу медитације : када се испуне обавезе са "спољашњости", окрећемо се да размишљамо о "унутрашњости" како бисмо је освежили и нахранили.
Како се организовати? Ево наших савета!
Вечерња медитација: припремимо се за тренинг
Прво, временски сегмент који сматрамо укључује прилично дугачак распон сати: "вечер" је онолико колико и 19:00 као опћи интервал прије спавања, који варира од особе до особе.
Стога, не држите се за руке сата, већ одаберите вријеме дана према сумраку, који се боље уклапа у вашу рутину. Након посла, прије вечере, након вечере, прије спавања: сви фрагменти времена који одговарају нашој сврси.
Као и увек, не желимо да упражњавамо праксу у стандардној медитацији, која је увек иста и, пре свега, идентична за све на начин и време. Медитиатор почетник може почети од само десет минута, стручњак ће продужити праксу по вољи.
Као што знате, врсте медитације су веома бројне, и сви ће моћи да усвоје оно што сматрају најприкладнијим за њихов став; такође искористите материјал који је доступан на мрежи и ослоните се на вођену медитацију која може бити добра опција, посебно за оне који су почетници.
Такође вас подсећамо да водите рачуна о окружењу које ће угостити праксу: без очекивања ад хоц собе, препоручујемо вам да издвојите тих, удобан и заштићен простор. Ако имате свећу или штапић са тамјаном, осветљење ће им помоћи да створе праву атмосферу.
Зашто медитирати увече?
Ако било који тренинг ујутру може бити тежак за ношење, увече је опћенито опуштенији тренутак и стога је лакше остати вјеран медитативним циљевима.
Вечер је тренутак у којем смо оптерећени напетостима које су се накупиле током дана : има оних који их сипају у неки хоби или спорт, или у култивацију људских односа. Све су то одлични начини и ми вас подстичемо да комбинујете медитацију.
Помоћи ће вам да се помирите са негативним емоцијама које кородирају и загађују ваш унутрашњи простор. То ће вас довести до одвајања од неизбјежних фрустрација које дотирају живот и предиспонират ће вас у стање прихваћања стварности.
Медитација је такође одличан ритуал којим се приступа спавању, посебно за оне који имају проблема са одмором. То ће олакшати соматске болове у мишићима и олакшати психофизичку релаксацију, тако драгоцену у тако стресној ери.
Одлична навика да се укључимо у наше време
Добро знамо да успостављање и консолидовање праксе медитације није лако. Међутим, сматрамо да је вечер најповољнији тренутак, посебно за почетнике, јер у већини случајева то је тренутак који није посвећен послу или дневним задацима.
Стога вам предлажемо да покушате, наоружани стрпљењем и одлучношћу, сигурни да ћете ускоро цијенити многе погодности!
