Како медитирате? Колико врста медитације постоје? Постоје ли правила? Када се то ради? Могу ли и ја то да урадим? Приступ медитацији се често јавља случајно, спонтано.
У другим приликама она се заснива на истинском само-истраживању, на продубљивању медитативних техника које нас могу навести да уђемо дубоко у себе.
За почетнике, који се по први пут суочавају са бесконачним светом медитације, све се то може чинити тешким и несхватљивим, али није.
Само се препустите знању и прихватите неке мале савјете са искреном радозналошћу.
Медитација, да, али која?
Од хришћанства до источних религија, све вере имају медитативну праксу у њима. На пример, у хришћанству постоји посебан облик медитације, лецтио дивина, или молитвено читање библијских одломака.
Док арапска традиција има дикр Аллах, духовни метод концентрације разрађен од стране Суфија, који се заснива на призивању Божјег имена, кроз које се достиже стање прикладно за медитацију.
У јоги постоје различите праксе медитације, од будистичке традиције до хиндуистичке. И још увек трансцендентални или таоистички. Укратко, постоје многи "службени" путеви и лични путеви од којих је медитација неопходно средство за продубљивање мрачних страна нас самих.
Међу особним медитативним путањама можемо препознати примјер Осха или других мислилаца. Свако може да изабере најприкладнији начин медитације и осећања више у складу са самим собом.
Али шта то заправо значи медитирати? Толико термина, јхана, дхиана, зен, цхан, медитатум, да изрази један концепт: научити да "видимо" да искусимо чистоћу радости и божанског на непристрасан и правичан начин, свесни и пажљиви .
Ово су прве корисне тачке за медитацију
Почетник медитације прво треба да има довољно простора, да нађе право место за медитацију, да се опусти и почне са катарзом.
Проналажење простора за медитацију значи тражење вањског простора који ће нам омогућити приступ и проналажење нашег унутрашњег простора.
Потрага за мирним местом, које може бити просторија или башта, предиспонира нас већ у потрази за нашим унутрашњим местом. Да би се припремили за медитацију, неопходно је бити физички у удобном стању. Уклоните прстење, појасеве, огрлице, ствари које држе и носе једноставну одећу.
Добар савет је да набавите сопствено ћебе, посебно изабране да медитирају: одржаће топлоту и енергетску концентрацију око вас.
Најважније, без обзира на врсту медитације коју одаберете да вежбате, то је разумевање вредности катарзе.
Осхо је написао: “ У основи моје технике почињу катарзом. Све што је сакривено мора бити ослобођено. Више не морате да настављате са потискивањем, морате одабрати пут изражавања. Не осуђујте себе, будите прихваћени као што јесте, јер свака осуда ствара подјелу (...) да оживи ваше сузе, ваш бес, ваш смијех, вашу тугу; избацити све из твог тела да би и даље било невино . "
Савјети за читање: Осхо Рајнеесх Тхе Оранге Боок. Технике медитације.
Прочитајте и:
