Кустос Паола Ферро, Натуропатх

Природни додаци за косу, храну или биљни препарати пружају додатак витамина и минерала и корисни су за обнављање косе или за успоравање процеса инволуције. Хајде да сазнамо боље.

>

>

Масна коса, сува коса и ломљива коса

Коса је део нашег покровног система (кожа) и огледало је доброг физичког стања . Било која хормонска, психичка или прехрамбена дисфункција може имати негативне ефекте на здравље наше косе.

Масна коса: масна коса може бити праћена не само перутом, већ и сензацијом свраба узрокованом квалитетом или прекомјерном количином себума, који омета фоликуле, спречавајући здрав раст косе. Није случајно да је себациона хиперсекреција повезана са губитком косе. Узрок који чини масну и масну косу косе је приступ себуму, који се луче фоликулима на кожи главе, такође покривајући власиште. У основи ове преобилности себума могу бити: ф хормонални актери (вишак тестостерона), стрес, загађење, претјерано агресивни шампони, пробавни поремећаји, преоптерећеност јетре, неподношљивост хране, вишак млијечних производа и масти у исхрани.

Суха и ломљива коса: узроци могу бити свакодневна употреба неточних козметичких производа, превише агресивних попут шампона са неадекватним пХ или бојама за косу, или спорт у базену : клор који се користи за дезинфекцију доводи до губитка природности влажност својствена структури лишћа.

Чак и константна употреба средства за равнање косе или сушила за косу на превисоким температурама може погоршати ситуацију сушењем косе и њеном крхкости. Опћенито можемо рећи да је суха и ломљива коса симптом недостатка омега 3 масних киселина и витамина.

Додаци исхрани за здравију косу

Данас, због стресног ритма рада и нерегулисане исхране, многи људи не уводе адекватне количине витамина и минерала, можда зато што су приморани да конзумирају брзе оброке који нису у потпуности тачни са становишта гледишта. исхрана; штавише, затвор, лоша пробава, тешка јетра могу само погоршати ситуацију.

Други фактори могу утицати на здравље косе: пушење, кафа, алкохол и дроге спречавају апсорпцију витамина и минерала.

Здрава исхрана и могућа употреба дијететских суплемената могу обновити снагу косе или успорити барем процес инволуције.

• Протеини и аминокиселине : коса се састоји углавном од кератина, протеина посебно богатог сумпорним аминокиселинама које се налазе у јајима, месу, риби (мекушци садрже и незамењив цинк) који даје волумен и сјај. Ови прехрамбени производи садрже аминокиселине попут цистина, биотина и лизина.
• Минерали: међу најважнијим минералима, садржаним у биљној и животињској храни (отуда и потреба за разноврсном исхраном), подсећамо на гвожђе, цинк, магнезијум и бакар .
• Витамини: посебно су концентрисани у цитрусима, бобицама, кивију, зеленом чају, броколи и уопште у свежем воћу и поврћу.
• Пшеничне клице : њене користи потичу присуство вриједних Б витамина (Б1, Б3, Б5 и Б6), лецитина, витамина А, Д, али оно што највише карактеризира је присутност у високом постотку витамина Е, који игра веома важно антиоксидативно дејство на ћелије ткива, способно да се супротстави нивоу слободних радикала. Пшеничне клице могу се наћи у облику биљног уља, у пахуљицама и могу се додати сировом, као зачин у салатама, умацима итд.
• Уљарице: драгоцени су извори есенцијалних масних киселина, које хране косу и помажу им да регулишу производњу себума. То су бадеми, сјеменке сезама, ланено семе и семе сунцокрета.
• Пивски квасац: његова потрошња благотворно утиче на цријевну бактеријску флору, на кожу, на нокте и косу.
• Гоји бобице: потичу из Хималаја, са обликом сличним малој вишњи, садрже и до 500 пута већи витамин Ц који се налази у наранџи . Гоји садржи 6 витамина, 21 минерал, 18 аминокиселина, 8 полисахарида који играју кључну улогу у побољшању имунолошког система, садржи повећане количине каротеноида, цинка, калцијума, селена, фосфора и германијума. Гоји воће је један од најмоћнијих антиоксиданата које ствара природа.
• Алге: алге су поврће које живи у водама мора, језера и ријека. То је храна која је у суштини лишена калоријског уноса, са много већом количином минералних соли од биљака које се узгајају на земљи и разноврсног садржаја витамина (вит. А, Б, Ц, Д, Е, К, Б12). Хранљиви састав варира у зависности од врсте алге; они који се најчешће користе за конзумирање су алг, алари, нори, дулсе .

Такође можете истражити хомеопатска средства за негу косе

Природни биљни додаци косе

Међу најефикаснијим природним биљним лековима за лечење масне косе су:

• Уље чајевца. То је етерично уље екстраховано из мелалеуке и има балансирајућа, антибактеријска и антифунгална својства себума. Показује се, у ствари, у случају сврбежа, перути, дерматитиса. Можете направити трење или додати 3 капи етеричног уља за 1 дозу шампона.
• Коприве. Свакодневне трења се могу направити са украсом коприве (такође за интерну употребу као биљни чај). Припрема се кувањем 100 г лишћа 30 минута у 5 дл воде, филтер и боца. Утрљајте скалп пре прања.
• Клека. Утиче и модулира лојне жлезде у производњи себума и има антисептичка својства (средства за дезинфекцију.
• Иви . Има вазоконстрикторна и адстригентна својства корисна у ублажавању себореје.
• Пепперминт. То је биљка која се широко користи у козметици, јер регулише производњу себума, захваљујући својим балзамичким и дезинфекционим својствима.

Међу најефикаснијим природним средствима за наношење на суву и ломљиву косу имамо:

• уље ланеног семена,
• арганово уље,
• уље пшеничне клице,
• етерично уље иланг-иланга.