Медитација за децу састоји се од игара и активности које вам омогућавају да пронађете облик унутрашње тишине . Хајде да сазнамо боље.

Историја и порекло медитације за децу

Пракса медитације није усмерена искључиво на одрасле. Ако о детету размишљате као о безбрижном малом створењу у свету без стреса, онда медитација није од велике користи. Али, када помислим на то, није баш тако. Данашња дјеца носе тјескобе и фрустрације у контексту у којем расту.

Медитација за децу има за циљ да тражи унутрашњи простор у коме се може наћи уточиште, затварајући лудило и узнемиравање модерног времена из ума. Медитација за дјецу стога представља образовну праксу за оне мале субјекте који доживљавају отуђење и потешкоће фрагментиране стварности. Интересовање за најмлађе је позајмљено из дјечје психологије и образовних техника. Корисно учење, као што је самоспознаја, заиста је лакше ако се доживи од ране доби.

Осхо Рајнеесх, индијски мајстор, тврдио је да свако дијете треба да буде поучено у овој пракси, наводећи га да искуси начин на који ће остати мирна, спокојна, тиха, достићи стање не-ума . " Неопходно је да се медитација научи детету да у њему отвори пут виталне силе, пре него што се ангажује више инстинктивних сила, као што је доминантна сексуалност. Када животна сила у појединцу буде заокупљена сексуалним инстинктом, пут ка духовном путу ће бити тежи ”.

Предности медитације за децу

Деца су бесна, знаш. То је зато што их привлачи олуја мисли и подражаја. Опуштање које медитација изазива у детету омогућава да искусите смиреност ума и управљање својим мислима и емоцијама.

Пракса медитације за дјецу омогућава чак и најмлађима да стекну свијест о вањском свијету и, у исто вријеме, траже облик унутрашње тишине која се може дефинирати као станка од свакодневних активности. Контакт са сопственим телом кроз опуштање је фундаментални аспект медитације; дете ће стога почети да постаје свесно свог менталног ја, његовог садржаја, мисли и начина на који ће управљати њима и допустити им да тече.

Медитација, која укључује тело, доводи до тога да постанемо свесни два ритма који регулишу наше виталне функције: рад срца и дисања. Нарочито, пратећи ритам дисања, дете доживљава смиреност и опуштање.

Ритмови тела дозвољавају детету да постане свесно да је сав живот, наш и свемирски, регулисан ритмом: сна и будности, дана и ноћи, измене годишњих доба, рођења и смрти, од бола и радости. Са растом, дете које ће овладати том свесношћу сигурно ће наћи солидну позицију у друштвеној структури.

Такође откријте предности јоге за децу

Опис технике

Посебни облици медитације за њихове потребе могу се осмислити за дјецу: на тај начин дјеца се могу наставити кретати, плесати, скакати и трчати. Зато ће њихова медитација такође морати да буде активна, делимично се разликује од одраслих. Постоје различити облици медитације за дјецу која доживљавају кориштење тијела, кроз дисање и емоције, кроз различите умјетничке форме од слушања глазбе до читања поезије.

Најзанимљивији су свакако моделирање глине и бојање мандала . Размишљајући бојањем мандале, она води у центар себства, смирујући ум; исто важи и за обраду глине, у тишини, без циљева које треба постићи. То навикава дете да остане у садашњости, у ономе што ради у том тренутку, без пре и без после. Његов ум постаје тих, мисли које су тако ослабљене више се не прате.

Друге занимљиве активности могу бити оне које укључују природу, као што је култивација повртњака, увијек допуштајући дјетету да размишља о љепоти и хармонији. Све су то врло једноставне технике помоћу којих дијете кроз игру доживљава смиреност ума.

Супстанца медитативног чина, у детету као код одраслог, представљена је гестом напуштања: свака мисао, свака емоција, свако осећање, прво живљено свесно, касније ће бити напуштено. Ми не пратимо мисли, емоције или сензације, али покушавамо да водимо нашу свест о томе шта доживљавамо у садашњости: на телу, на глини, на мандали.

Погодно за

Ове једноставне медитативне методе су погодне за сву дјецу. У ствари, чак и деца доживљавају страх, патњу, усамљеност и несигурност, а управо способност да се осећају добро сама по себи може помоћи малима да развију малу унутрашњу снагу која ће се показати корисном у расту.

Ово се односи и на децу са специфичним проблемима и на безбрижну децу. На пример, предлагање анапана медитације деци и младима служи за подстицање њиховог раста на унутрашњем нивоу, на нивоу личног искуства. То значи да им нудимо свакодневно средство за развијање исправних поступака, исправних ријечи, исправних мисли.

Уосталом, свако учење је лакше ако се стекне у раној доби; стога је пожељно подучавати праксу медитације од ране доби, чак и када је дијете спремно за учење у школи.

Тамо где се практикује медитација за децу

Постоји неколико курсева медитације за децу, различитог у зависности од узраста, који обично трају неколико дана. Ови курсеви се обично одржавају у јога школама, али постоји неколико предлога за укључивање медитације у образовање. Поред ових сценарија, можете практиковати медитацију за децу на "аматерски" начин. У породици треба створити тренутке паузе и тишине. Сваки тренутак дана треба да има своју вредност као такву, а да је ништа не преклапа.

Димензију тишине можете искусити и излетима. Родитељи би требало да нађу времена да доведу децу напоље у контакт са шумом и водом, где је лакше слушати гласове природе, да виде осећај бесконачности, да се природно доведе у тишину. Важно је да дете стекне навику да себи даје времена за одмор, медитацију, контемплацију, чак иу простору куће, и на тај начин се навикне да буде сама.

радозналост

Образовање дјетета значи прије свега довођење у средиште себе, за разлику од онога што раде школа и телевизија, које привилегирају интелектуални аспект и пасивни пријем.

Образовати такође значи ставити дијете у контакт са својим властитим тијелом, његовим емоцијама и духовношћу. Ништа се не губи и, кад одрасте, оно што се интернализује ће се вратити.