Грчеве карактерише насилна контракција мишића због прекомерног напора и проблема у венској или артеријској циркулацији . Хајде да сазнамо боље.
>
Симптоми и узроци грчева
Могућност осећања грчева током мишићног напора повећава се нарочито ако се крећете у хладном окружењу (на пример у пливању) или у месецима где је топлота претерана, због знојења. Током сна, грчеви углавном утичу на мишиће теле, чија насилна контракција узрокује ширење стопала. Честе су и епизоде грчева током трудноће .
Грчеве прати осећај нервозе која је повезана са жељом за померањем удова.
Узроци могу бити вишеструки:
- Лоша артеријска или венска циркулација ;
- Електролитичке промене крви (као што су недостатак калијума и калцијума);
- Узимање неких диуретика ;
Друга врста грчева јесу такозвани "грчевити" грчеви који погађају оне који имају сталне и интензивне ручне активности.
Храњење у случају грчева
У случају поремећаја електролитичке крви, нега пролази кроз стол. Препоручљиво је узети више сувог воћа, уљарица и слане хране . Повећати детаљно допринос банана, шљива и смокава. Одлична је центрифуга целера, шаргарепе и додатка лимуна.
Они који се редовно упуштају у константну обуку тела, било да се ради о спорту или оријенталној дисциплини, не би требало да једу 2-3 сата који претходе тренингу и треба да избегавају јести превише оброка пре физичке активности. Важно је увек одржавати добру хидратацију.
Недостатак витамина Б међу узроцима грчева: сазнајте како га излијечити
Биљни лекови
Слана има изузетан учинак на грчеве. Исто важи и за зоб, хелицхрисум и хелидонију . Глог такође има добре особине које делују ефикасно на грчеве мишића.
Традиционална кинеска медицина
Према енергетским подударностима и укусима у традиционалној кинеској медицини, слани укус одговара углавном храни на бази соје, као што су житарице или сос. Што се тиче поврћа и поврћа, коријени се преферирају у односу на друге дијелове као што су лишће, стабљике или цвијеће.
Код акупресуре према тачкама МТЦ са благим и кружним притиском, следеће тачке се могу масирати и превентивно иу време грчева да би се ублажио спазам:
- Пужна опруга, на постројењу, између два јастука;
- Планина потпоре, у случају грчева у телу, у средишту телећих мишића, у депресији означеној обрнутим В.
Етерична уља против грчева
Ароматерапија може много помоћи у случају грчева. Детаљно, етерично уље мажурана је веома ефикасно. Остала есенцијална уља су есенцијално уље рузмарина, клеке, камфора и етеричног уља укусног.
Хомеопатски лекови
У хомеопатији, ноћни грчеви се често третирају Цупрум-ом и Арницом како би се ублажила акутна фаза и као превентивна мјера. Комбинација ова два лека обично гарантује прилично брз и дуготрајан резултат током времена.
Вежбе за спречавање грчева
Лозинка се протеже ! У комбинацији са грејањем које претходи покрету, коначно истезање растезања помаже природном истезању мишићног ткива.
Може се користити и низ масажа. Са спортском масажом често је могуће зауставити проблем, али у стварности и оријенталним масажним техникама омогућити да енергија тече на свеобухватан начин.
РЕАД АЛСО
Својства магнезијума, корисна против грчева
Остали чланци о грчевима:
> Природни лекови против грчева
