Рођење детета је природан догађај, шокантан: рођење новог живота је чудо које се понавља већ милионима година, али оно никада не престаје да нас искривљује својом моћи.

Прва времена живота новорођенчета су изузетно осјетљива за жену која се катапултира у потпуно нови свијет, пун сукобљених емоција и одговорности. У ствари, баш као што је ново дете рођено, рођена је мајка која ће пасти у ову важну и сложену улогу са спорошћу, пожељно без унутрашњих или спољашњих притисака.

Овај период адаптације доживљава се на сасвим другачији начин од жене до жене, али је уобичајено да се у стањима меланколије или туге спотиче због више хормонских и социјалних разлога.

Како нове мајке могу помоћи себи у овом контроверзном времену?

Тешкоће жена након порођаја и улога јоге

Истраживање је прилично једногласно у тврдњи да је поједностављење да се жена узме као талац њених хормона у седмицама након рођења. Иако ова компонента игра важну улогу у стању расположења, она не исцрпљује факторе које треба узети у обзир.

Немилосрдне политике благостања, слаба социјална ткива, невезана породична и пријатељска мрежа доприносе осећају усамљености и фрагментације које се могу појавити у новој мајци. Уистину би било прикладно за малу заједницу која гравитира око ње да јој буде доступна, спремна да јој да времена, да јој даје простор, да јој поклони љубазност и помоћ.

У том оквиру већег прихватања, жена би пронашла више ресурса да би се посветила себи, да би се преуредила са физичке и менталне тачке гледишта.

Јога би стога била идеална активност, слатка и дубока у исто вријеме, која се опћенито може практицирати без контраиндикација.

Трудноћа и депресија, помоћ јоге

Предности јоге против постпарталне депресије

Јога пракса ће помоћи новој мајци из две тачке гледишта:

1. Физичар: Често се дешава да је задатак на који је жена позвана присиљава на напорне позе или, у сваком случају, није јако удобна и одржава се дуго времена. Асане ублажавају укоченост и контракције дајући пријатан осећај лакоће и снаге. Тело ће се полако вратити на чврсто и флексибилно, а бол ће се смањивати.
2. Психолошки : лекција јоге може се сматрати малом заградом у којој жена ступа у контакт са собом, са својим интимним, на лични начин; то је прилика да се изграде да се напуне интерне батерије и да се пронађе стабилан центар равнотеже за себе и своје дете. Штавише, јога помаже у спречавању неугодних депресивних или губитних стања која су прилично честа након порода.

Нега и нега: помоћ од јоге

Свакако да су недеље након порода пуне обавеза и емоција. Свјесни смо како нова мајка може бити обавијена и укључена у свакодневне задатке, у задовољавање потреба дјетета, у испуњавању своје улоге, тако важне и одлучујуће. Исто тако, наш савет је, ако је могуће, изрезати чак и неколико тренутака за себе, да се поново напуните и одморите интерно: па, јога би заиста била добар избор.

Против постнаталне депресије можете пробати и природне производе и Бацхове цвијеће