Гингербреад за Божић и кандирано ђумбир бомбон за сварити, свјежи ђумбир мариниран на сусхи ... Сада тко није пробао ђумбир барем једном?

Али да ли знамо да је ђумбир такође важна биљка због својих лековитих својстава, посебно на пробавном систему? Да би се искористиле ове карактеристике, прикладније је користити ђумбир у праху у одговарајућим дозама: али колико би ђумбира требало узимати сваки дан да би имао позитивне ефекте на здравље и без контраиндикације?

Ђумбир: начин узимања и дневне дозе

Ђумбир је могуће узети као фитотерапијски додатак из разних разлога: дневне дозе и ђумбир типлоогиес ће се разликовати. Ево неколико примера, са дозама које се односе на одрасле особе (саветујемо вам да их не користите током трудноће и млађе од 18 година):

Корисне особине антиинфламаторног и антиоксидативног ђумбира научно су проучаване са дневним дозама од 0, 5 до 4 грама сушеног корена ђумбира. Да би се постигле веће користи препоручује се коришћење сувих екстраката јер су стандардизовани у активним састојцима (тј. Гингероли).

> За превенцију мучнине и повраћања повезаних са мучнином у покрету ( мучнина или морска болест) препоручујемо да узмете једну дозу од 1-2 грама сувог и корјенастог ђумбира у праху, сат времена пре да започнете путовање.

> За ублажавање благих гастричних и интестиналних диспептичних поремећаја (слаба пробава, осећај пунине, борборигми, надутост, спора пробава) препоручујемо једну дозу од 180 мг три пута дневно, сушену и прашкасту.

> За блаже дјеловање могуће је користити чај (инфузије и укусе ђумбира), са пробавном и "загријавном" акцијом : 30г свјежег ризома ситно сјецкано у 1 литру воде, оставити око 3 минуте, филтрирање а затим испијање чаше након главних оброка.

Као и код било које фитотерапије, постоје нежељени ефекти које треба узети у обзир, укључујући:

> бол и жгаравица;

интестинални поремећаји;

надутост и дијареја.

Ђумбир: када се не сме запослити

Препоручује се избегавање конзумирања ђумбира - уколико није другачије препоручено - у случају:

> Трудноћа и дојење;

камење жучних путева;

> гастритис и жгаравица;

> поремећаји крварења од ђумбира могу повећати ризик од крварења;

> дијабетес јер ђумбир може ометати ниво инсулина и шећера у крви.

> тешка срчана обољења: високе дозе ђумбира могу погоршати одређене болести срца;

> пратећи унос неких лекова : орални антикоагуланси (тип варфарина) или НСАИЛ (аспирински тип), због антитромботског ефекта ђумбира; лекови за дијабетес, јер постоји могућност да ђумбир смањује шећер у крви.