У чланку о алатима за јогу предложили смо преглед најчешће коришћених додатака за јогу. Ако су простирке и јастуци распрострањени и њихова употреба је лако разумљива, још неколико ријечи мора бити резервисано за блокове и зидове, чије је увођење у јогу сасвим недавно и, генерално, не превише раширено.

Почећемо са блоковима, који се називају и цигле (на енглеском, блоковима или циглама). Као што је већ речено, на тржишту постоје бескрајне димензије, боје и материјали. Неки су шупљи и обликовани, други у природним материјалима као што је бамбус : ови детаљи узрокују промјене цијена и можда мало побољшају употребљивост, али се твар не мијења.

Ако немате блокове и још увек нисте сигурни да ли желите да их купите, сурогат може бити састављен од веома високих књига: то је опција коју не препоручујем јер је веома тешко пронаћи праву висину и конзистентност, али ако немојте их користити као подупираче за савијање према напријед (тј. најчешћи начин) и стога не преузимајте дио своје тежине тамо, можете покушати направити тест барем да бисте видјели осјећај и могућу удобност коју могу понудити (ако је нуде) ) у вашу праксу.

Блокови за савијање напред

Као што се и очекивало, најчешћа употреба блокова је током савијања напријед, у случају да леђа нису довољно лабава да би се омогућило да руке дођу до пода . У овом случају, ученик ће морати да пронађе одговарајуће подешавање које му омогућава да и даље буде способан да одржава асану, можда стављајући руке на своје доње удове или савијајући ноге или пуштајући руке да плутају (у зависности од положаја). Опеке интервенишу како би попуниле ову празнину која се користи и хоризонтално и вертикално: иогин се стога може ослонити на њих и имати осјећај потпоре која репродуцира онај пода.

Неки примери асана о којима се говори у овом контексту су: триконасана (троугао и његове варијанте, као што су паривритта, ротато и уттхита, проширено), ардха цхандрасана (положај полумесеца), уттхита парсваконасана (положај проширеног латералног угла), уттанасана (позиција интензивног продуљења).

Базенски блокови

Друга употреба, мање плодна од претходне, али једнако интересантна, јесте употреба цигле не као продужетак удова, него вертебралне колоне. Говор је сличан: када тело још није дошло до одговарајуће позиције, блок може помоћи опуштању кроз симулацију пода .

На пример, биће јасније: ако у Капотасани ( положај голуба ) карлица не може да се удобно слегне, цигла се може убацити у простор који га одваја од земље тако да се зеница може опустити тај део телу и дозволите себи да напредујете у тој позицији.

Неки примери асана у којима се овај модалитет употребе блокова може применити су: поред већ поменуте капотасане и вајрасана (позиција грома) - ако задњица не додирује земљу - ханумасана (положај мајмуна) и, коначно, сету бандха сарвангасана (положај моста) у случају када је потребна подршка за карлицу (у овом случају, употребом више цигли или постављањем окомито).

Блокови груди

Крећући се од карличног подручја, можемо да пређемо на торакалну површину где ћемо поставити циглу у случају да нам је потребна подршка да проширимо отвор овог дела кичме како би омогућили већу релаксацију . Може се поставити и вертикално и хоризонтално, у зависности од ученика.

Овај дискурс је примјењив на позиције као што су: супта вајрасана (позиција пригушене грмљавине) и матсиасана (положај рибе).

Даља употреба опеке може бити постављање блока на задњицу у седећим положајима како би се олакшало отварање кука (ако јастук није доступан или није пожељан) и за побољшање пасцхимоттасана (положај стезаљке) ) што би могло бити лакше у овом моду.