"Ја једем мало, ипак, погледај ово, какав стомак!"

Често је стомак натечен не због масноће, већ због проблема са варењем или цревима. Шта да радим?

Пратите исправну, разноврсну и здраву исхрану . И можда пробајте једну или све од 5 најефикаснијих лекова за отечени стомак.

Феннел

Коморач : сиров, куван или као семе у биљном чају, поспешује варење и смањује отицање. Стимулишу покретљивост желуца и црева. Имају анти-ферментациону акцију. Биљни чај је одличан, чак и хладан, да би се доносио и пио током дана.

Угаљ

Биљни угаљ: уз неопходне мере предострожности, одличан је лек за апсорпцију вишка гасова, али и воде, што га чини корисним иу случају дијареје . Налази се у облику капсула или таблета које треба узимати са много воде.

У стању је да апсорбује, чак и држе, неке токсичне супстанце, па се користи као прави лек. Али будите опрезни: она се такође везује за било које лекове, смањујући њихову ефикасност, тако да је добро чути вашег лекара ако га намеравате да користите истовремено са другим третманима.

Гингер

Ђумбир: зачин са веома пријатним зачинским укусом, има снажан антинодерни ефекат , помаже у пробавним процесима и тако помаже у елиминацији надутости абдомена после оброка.

Додајте га у посуду у праху легума, да бисте побољшали пробављивост, или направите биљне чајеве, са свежим ђумбиром, топлом водом (и можда лимуном).

Млечни ферменти и пробиотици

Нисмо сами. Ти то већ знаш. У нашем пробавном систему живи прави орган, назван микробиота, састављен од микроорганизама, бактерија и квасаца, који нам помажу у варењу, асимилацији хранљивих материја и производњи витамина за нас.

Међутим, ако антибиотска терапија или неправилна исхрана уништи ово, што обично називамо бактеријском флором, ми слабо пробављамо, храна ферментира у цријевима, уз посљедично добивање плина и отицање .

Шта да радим? Помоћи у враћању "добрих" бактерија, са ферментисаним намирницама као што су јогурт, мисо и кефир, или допуњавање пробиотичким капсулама , ако ситуација то захтева.

Храну коју треба избегавати

Избегавајте намирнице које узрокују отицање . Размислите о томе: често постоје намирнице које - увијек исте - узрокују отицање и нелагодност у трбуху.

Могу се разликовати од особе до особе, али најчешће спадају у три велике групе: млијеко и млијечни производи, глутен, квасац . Покушајте да смањите њихову потрошњу и видите да ли се симптоми побољшавају. Можда да!

Пробајте и ове 4 биљне чајеве против метеоризма

Да бисте сазнали више:

Метеоризам: симптоми и лијекови

> Аерофагија, симптоми и лекови