Предменструални синдром, симптоми и лекови

Предменструални синдром: шта је то

Предменструални синдром је комплекс поремећаја који погађају неке жене у периоду који претходи менструалном циклусу .

Анатомски и физиолошки предменструални синдром одговара моменту који иде од овулације до избацивања ендометријума, који је требао да добије оплођену јајну ћелију из материце. У овом тренутку жена је подвргнута замаху хормона који угрожавају њену физичку и емоционалну равнотежу .

Период секреторне фазе код жене је 14 дана, без обзира на укупно трајање циклуса: то је тренутак између избацивања јајне ћелије спремне за оплодњу и избацивања ендометрија.

Предменструални синдром може почети већ 14 дана пре почетка менструације .

Предменструални синдром: симптоми

Главни симптоми предменструалног синдрома, названог ПМС, су:

> промене расположења, уз анксиозност, раздражљивост, депресију, меланколију ;

> промена апетита ;

> проблеми који проистичу из задржавања воде ;

> наглашено отицање абдомена и екстремитета ;

отеклина и напетост у дојци ;

> повремена несаница ;

> промена секреције себума коже, такође главе, са масном кожом и косом ;

> главобоља, главобоља, бол у зглобовима и мишићима .

Предменструални синдром: лекови

За предменструални синдром може се направити много, коришћењем природних лекова и усвајањем неких превентивних мера . Дјеловање на предменструални синдром такођер омогућава регулацију циклуса и ублажавање дисменореје и аменореје .

Свака жена зна себе и своје реакције на хормонски циклус на који је подвргнута . Свака жена има свој специфични предменструални синдром, са својим специфичним симптомима и трајањем.

Неке жене немају симптоме који се тичу њиховог расположења, док су они физички више погођени периодом који претходи циклусу, док се други налазе на брдском возилу неочекиваних необјашњивих расположења.

У зависности од тога колико патите од једног симптома, а не од другог, могуће је спречити предменструални синдром, користећи специфичне природне лекове:

> Промјене расположења : због промјене расположења које прати предменструални синдром могу се користити вањски лијекови као што су етерична уља и унутарњи лијекови, углавном дјелујући на исхрану . Можете повећати унос витамина Б-комплекса и магнезијума путем специфичних додатака или природним повећањем уноса ораха, зеленог лиснатог поврћа у вашој исхрани.

Чак и равнотежа уноса омега3 и омега 6 може да утиче на стабилност расположења: зато сваки дан можете узети чајну кашику хладно пресованог ланеног уља . Поред побољшања општег расположења, он такође помаже да се смањи менструални бол;

> Промена апетита : када предменструални синдром узрокује необјашњиво повећање глади и повећава жељу за слаткишима и угљеним хидратима уопште, потребно је дјеловати на исхрану, избјегавајући рафинирану брашну, шећере, храну са високим гликемијским оптерећењем. .

Ово одржава ниво инсулина стабилним, избегавајући гликемијске врхове одговорне за изненадну глад. Такође користите слатко воће, тамну чоколаду са процентом чоколаде преко 70%, конзумирајте житарице од целог зрна, па чак и регулишите црева која, у овом периоду и због отицања и задржавања воде, могу бити неправилна у спровођењу функције.

> Проблеми везани за задржавање воде и отицање : због хормона, тијело задржава више воде у ткивима. То доводи до отицања абдомена и удова као и до лица .

Задржавање воде се може избјећи захваљујући специфичним лимфним дренажним масажама и увијек дјелујући на прехрану: избјегавање слане, врећасте, конзервиране и прерађене хране је одличан лијек за не задржавање текућине.

Проблеми са несаницом: несаница се погоршала, а истовремено погоршава све остале симптоме предменструалног синдрома, у зачараном кругу.

Да би превазишли несаницу, есенцијална уља се могу користити у спаваћој соби за сагоријевање, смиривање тијела и ума, или за провођење холистичких третмана рефлексологије; за добар одмор корисно је избјегавати пушење и конзумирање алкохола или узбудити након 15 година и ограничити конзумацију слаткиша.

> Присуство коже и масне косе : лучење себума од стране коже директно је под утицајем хормонског циклуса и исхране. Исхрана је први лек који се може користити за разрешење било каквих нечистоћа, као и за употребу етеричних уља за већ природно масну или нечисту кожу.

> Главобоља, главобоља, бол у мишићима и зглобовима : ако предменструални синдром прати умор или напетост мишића, ови проблеми се могу отклонити повећањем потрошње калијума и магнезијума. Могуће је производити суплементе код куће и лако их може ублажити.