Мека гимнастика помаже у одржавању здравог и функционалног тела, дистрибуирајући кисеоник по целом телу, укључујући мозак.
Погледајмо карактеристике и користи за тело.
Карактеристике слатке гимнастике
У многим случајевима, нежно вежбање се изводи и слободно и коришћењем тегова и тегова за вежбање, штапића и специфичних лопти.
Избор доброг наставника је битан фактор; одмах ћете је препознати: покушајте да уочите како се често наводе дисања, како пажљиво водите рачуна о прелазима између вјежбања и вјежбања и како модулира лекцију, да ли слиједи циљану еволуцију или комбинацију вјежби каотично.
Часови по дефиницији су увијек мјешовити, па је потребно знати како их водити будним оком на све судионике. Неки наставници користе музику и то може помоћи да се одржи опуштени приступ, али у другим случајевима вас то нажалост омета, са ризиком да се повриједите, иако је ова тешка вјежба удаљенија него у другим случајевима.
Ако се изведе рано у току дана, нежно вежбање вам омогућава да одржите добар однос и добар контакт са телом до вечери захваљујући раду на истезању.
Такође ћете видети да ће апетит за ручком варирати и осећај ситости ће се нормализовати. Ако се ради увече, њежна вежба вам гарантује правилан сан и одмор, уз хармонично буђење.
Потражите отворене течајеве за мекану теретану, они су савршени за оксигенацију цијелог тијела још боље и потпуно окружени зеленилом.
Пролеће: спортови на отвореном
Предности меке гимнастике
Мекана гимнастика вам омогућава да померите читаво ваше тијело њежно и научите вјежбу праве снаге да се примијените касније у вашем свакодневном животу.
Омогућава вам да задржите мишиће у есенцијалном тону како бисте заштитили зглобове и пружили добру подршку. Посебно за оне са лигаментима лигамената, неопходно је одржавање доброг мишићног тонуса.
Ноге и задњица, трбушни центар и рамена су ојачани, поред горњих екстремитета. Тензије које се акумулирају током дана, посебно на нивоу цервикалног тракта, такође су ублажене .
Покрети су спори и постепени, прогресивни, тако да се не оптерећују зглобови. Он не напреже превише мишиће, али изграђује унутрашњу снагу.
Повећава физичку издржљивост и побољшава опште држање ; мишићи тела се протежу сегментом по сегментима, споро и прецизно, јер се гестови изводе са великом концентрацијом и строгошћу. Тензије се смањују, а дисање покреће све покрете.
За старије, лекција постаје права прилика за социјализацију : стварају се везе, везе кроз најразличитије облике дијалога.
Чак и најмлађи могу да приступе слаткој гимнастици, заиста, то би било препоручљиво; веома често се занемарује истезање, облици кретања уз помоћ мирног и свесног дисања. Све особине које доноси нежно вежбање.
