Ми се бринемо о физичкој кондицији, боре, исхрани; бринемо о нашем изгледу, од косе, ноктију, до депилације. Ипак, често се мало пажње посвећује нечему много важнијем и одлучујућем за наше постојање: мозгу .
Добро читање, интелектуална активност, креативни хобији и отворени простори су неки од начина да се мазите и одржавате активним. Јога би свакако требало да им се дода! Зашто? Реад он!
Како јога утиче на мозак?
Чињеница да јога делује на мозак је потврђена многим студијама које су узеле у обзир питање више цист тачака:
- Показало би се да пракса повећава број неурона у неким кључним областима, као што су визуелни кортекс или цингуларни кортекс. У ствари, специфични тестови су показали повећање масе сиве материје, посебно у областима које се односе на интроспекцију, самосвијест и саосећање.
- Јога побољшава ефикасност хипокампуса, то је подручје повезано са памћењем и учењем. Није изненађујуће да је то веома препоручљива активност за оне који студирају, толико да неке најсавременије школе проводе експерименте како би их укључиле у распоред сати.
- Такође успорава активност амигдале, део мозга повезан са анксиозношћу и стресом. Ова два огромна непријатеља благостања се веома ефикасно боре са праксом која их, након лекције, учи да их укроте.
Од ових неколико индикација, једна ствар је очигледна: сваки пут када освојимо лијеност и похађамо курс јоге, нећемо само практицирати здраву активност која нас одржава у форми, опушта и помаже нам да ублажимо стрес. Такође, дајемо огроман поклон једном од најважнијих органа које имамо, мозгу, и помажемо му да остане млад и ефикасан.
Како јога може помоћи у држању
Пракса за све
Иако јога има огромну превентивну моћ - а то је можда и његова највећа моћ - може се увести у постојање појединца и као подршка у случају болести као што је Паркинсонова болест или у случају великих поремећаја услед неке трауме или веома јак стрес.
Подсјећамо вас на ову могућност за све читаоце током година који би могли помислити да је овај чланак намијењен само младим студентима или професионалцима: напротив, никада није касно бринути о себи и, можда, можда у пензији имате више времена да посветите и више могућности да задовољите своје потребе.
Јога је веома погодна активност и за треће доба и одлична је за успоравање пута како у корист мозга и остатка тела. Штавише, није безначајна, то није посебно скупа дисциплина, која се често практикује у структурама које су доступне чак и онима који морају платити, с правом, поглед на портфељ како би спојили крај с крајем.
Јога, мозак и здравље
Наш животни стил подстиче наш мозак веома снажном и енормно дугом стресу, који често карактерише читав живот. Ово је изузетно штетно по здравље, смањује квалитет живота и значајно утиче на благостање.
Истина, постоје многи начини да се то ублажи, али јога свакако остаје један од најефикаснијих, економичнијих и великодушнијих погодности.
