Месегуе дијета, коју је осмислио Алаин Мессегуе, је дијета заснована на калкулацијама, тежинама и мјерама хране, функционална за исправну пробаву. Хајде да сазнамо боље

Шта је Месегуе дијета

Ако волите дијете које укључују калкулације, тежине и мере, али су функционалне за правилно варење, Месегуе дијета несумњиво ради за вас. Дизајнирао га је Алаин Мессегуе, син проналазача модерне биљне медицине. "Да би изгубили на тежини", рекао је Мессегуе, "оно што чини разлику није у томе колико једете, већ како једете." - елиминација-асимилација неопходна за сваки метаболизам покушавајући да остави очи и непце "задовољство" да буде за столом. Вага је главни алат у исхрани, у комбинацији са фокусираном пажњом на комбинације хране и умерену употребу соли .

Месегуе дијета је подијељена у 3 фазе:

• Прва фаза: траје од 4 до 6 дана, обезбјеђује дисоцирану исхрану једне категорије хране током 24 сата, за укупно око 1000 калорија дневно;
• Друга фаза: обухваћа период од 25 дана и укључује мјешовиту дијету за дневни унос калорија од 1300 калорија ;
• Трећа фаза: траје три месеца и укључује унос 1500-1600 калорија дневно

Дијета Мессегуеа није толико усмјерена на количину производа које конзумирамо, него на квалитет који мора бити инструмент за добро функционирање метаболизма угљикохидрата . У овој исхрани неопходно је да се измене скробови и животињски протеини, како би се олакшала асимилација хране, а не смањио пробавни процес.

Главна храна

У месиејској дијети храна је класификована према њиховом гликемијском индексу. У овој перспективи, да бисмо дали неке примјере, мркве (високи гликемијски индекс, једнаке 85) подлежу горкој чоколади (70% какаа без доданог шећера, гликемијски индекс једнак 22); тјестенина од цијелог пшеничног зрна има индекс 30, док пиринач има 85. Кава, чај, парафинско уље, млијеко у праху, храна са аспартамом, крух, тјестенина су дозвољени.

Поврће се преферира на почетку оброка и вода (50 грама за сопствену тежину) мора бити пијана са односом натријума и калијума једнак 1 или мало више у корист диурезе и стога елиминације токсина.

Сазнајте које намирнице бисте изгубили на тежини

Користи и контраиндикације Мессегуе дијете

Месегуе дијета је одлична за губљење тежине у кратком року . Узимајући у обзир главне намирнице Месегуе дијете, свакако се може потврдити да се ради о режиму који се може пратити само кратко вријеме, не фаворизирајући природну храну, нити укључујући рижу или житарице.

Диет Мессегуе: назначено у случају

Месегуе дијета је посебно назначена у случају прекомерне тежине .

Диет Мессегуе: контраиндикован у случају

Боље је избегавати режим исхране код Месјегеа у случају затвора, реуматизма, гихта, нервозе, дијабетеса, отказивања бубрега, болести срца, трудноће .