Наставник Пилатес упознаје практичара или практичаре не толико са низом вјежби као са правом филозофијом кретања . Хајде да сазнамо боље.
Шта ради инструктор пилатеса?
У зависности од особе која ће бити испред или на нивоу групе, ако је класа, инструктор ће проучавати програм обуке који ће му омогућити да постигне физичку и психичку хармонију, ојача мишиће, а да их не неприметно одмјери, побољшавајући еластичност и тонус сваког дела тела, посебно захваљујући техникама дисања.
Током часа, инструктор објашњава исправно извођење и држање. На пример, узмимо једну од најпознатијих Пилатес вјежби , Стотину . Ова вежба је посебно индицирана за јачање абдоминала, стабилизацију карлице и побољшање циркулације крви. Инструктор ће одмах рећи практиканту да ће, да би га правилно извео, морати да заузме позицију на земљи и боље контролише своје дисање, предлаже, ако је потребно, да под јастук стави јастук за већу удобност и да одреди како се распореде стопала када савијати кољена приликом ширења ногу. Не само то. Инструктори на добром нивоу ће такође знати како евоцира у практичару осећај који ће их довести до ефективног извршења те вежбе.
Тада се мора појаснити да је Пилатес рођен као индивидуална пракса која се изводи са машинама, тек касније се развија у групне часове или у учионици. Пилатес наставник мора бити способан да управља разним алатима које покрива дисциплина и које је развио Јосепх Х. Пилатес.
Постоје четири главне машине које Пилатес учитељ мора да користи:
- реформатор, кревет на коме се простире платформа кроз неке шине, слично машини за веслање традиционалних теретана. Обично је од дрвета и челика.
- Трапезоид или кадилак, нека врста кревета са горњом челичном конструкцијом, на којој се практикант може објесити на различитим положајима, користећи ужад и ременице.
- Столица, веома корисна за ноге, слична обичној столици, али са неким педалама повезаним за повећање отпора.
- Бачва, основна за продуљење кичменог стуба, је полу-цилиндрична структура.
Очигледно је да постоје и вежбе на земљи, које се изводе на простирци, тепиху. Веома је важно да инструктор буде у стању да препозна границе или физичке потешкоће ученика, да их може разложити визуелизацијом и вербалном подршком. Када је реч о извођењу вежби на терену, инструктор може лако тражити од ученика да добије један или више прибора обухваћених дисциплином (еластична трака, прстен или магични круг, лопта).
Можете сазнати више о томе шта је пилатес и какве користи доноси
Постаните инструктор пилатеса
Већина амбициозних наставника Пилатес методе долазе из света плеса и / или из рехабилитационе терапије, поред боја које су стекле диплому физичког васпитања.
У Италији постоје неке високо професионалне школе које нуде курсеве обуке како би постали цертифицирани наставници пилатеса и који нуде гаранцију озбиљне обуке. Међу најпознатијим: Полестар Пилатес (стварност дистрибуирана широм свијета, коју су осмислили Брент Андерсон и Елисабетх Ларкам), Труе Пилатес (једино талијанско сједиште школе у Нев Иорку у режији званичног Пилатесовог насљедника), Повер Пилатес (центар тренинг са седиштем у Верони предвођен учитељем Катерине Цид), Цова Тецх (метода бивше плесачице и рехабилитационе терапеуткиње Анна Мариа Цова).
Неке школе захтијевају основну припрему из области тјелесних дисциплина и прихваћају само ИСЕФ дипломанте, рехабилитацијске терапеуте или плесаче. Када се утврди довољан степен основне припреме, ове школе обезбјеђују обуку цертифицираног учитеља пилатеса путем интензивног курса након којег слиједи дуготрајна обука, неопходна за правилно разумијевање методе. Након завршног испита, додељује се диплома инструктора методе Пилатес.
Побољшање квалитета наставе долази са временом и стрпљењем. Рад инструктора ће се састојати од сталне обуке и експериментирања, посебно у погледу језика који ће се усвојити у зависности од особе која се окреће овој професионалној личности да би остварила корист у смислу психофизичког благостања. У том смислу може бити корисно да се настави са проучавањем Ерица Франклина, аутора бројних књига о визуализацији и покрету.
Пилатес данас, мода или дисциплина?
Као што је већ споменуто, Пилатес је филозофија покрета, а не само низ вјежби. Јосепх Пилатес је имао студио у Нев Иорку, на 8. авенији. Његови клијенти су често долазили из света плеса или позоришта, понекад су били спортисти који су претрпели неке повреде. Техника им је осигурала не само потпуни опоравак, већ и нову свијест о свом радном алату: тијелу. Радећи на центру, на дисању, на контроли и концентрацији, користи су вишеструке и произлазе из студија човека који је дао свој живот у пракси. Пилатес је дисциплина у свим аспектима : јача моторичке способности, побољшава циркулацију, уравнотежује мишиће, мобилизира блокиране зглобове и ослобађа напетост узроковану неправилним положајем.
Данас није тешко наћи више или мање занимљиве фузије између различитих дисциплина: од сусрета танго и јоге, на примјер, настали су танголати. Напротив, медитативни приступ вјежбама у којима се Пилатес приближава неким визуализацијским техникама и позицијама типичним за оријенталне дисциплине као што је јога све је чвршћи, толико да нова граница Пилатеса долази и из Америке. познат као Иогилатес, сада регистровани заштитни знак.
