Здрава навика је започети дан лијепом чашом топле воде с лимуновим соком .

Да видимо зашто, почевши од својстава које нуди дивно воће лимуна, које због бројних својстава које посједује треба сматрати више лијеком него храном.

То је максимални представник киселог воћа и стога има изражену карактеристику ових намирница.

Својства и индикације лимуна

У лимуну сок чини око 30% тежине воћа; садржи 6 до 8% лимунске киселине, калцијум и калиј цитрата, минералних соли и елемената у траговима као што су гвожђе, фосфор, манган, бакар, велике количине витБ1, Б2 и Б3, каротен, витА, витЦ (до 50 мг / 100) г сока), витП.

Лимун је бактерицидан, антисептик, анти-токсичан; активатор белих крвних зрнаца у органској одбрани; освежавајући; тоник нервног и симпатичког система; тони-цардиац; алкализацију; диуретик; антиреуматик; антиготтосо; артритиса; умирујуће; желучани антацид; антисцлеротицо; антискорбутски; венски тоник; разрјеђивач крви; ипотенсоре; пурифицатион; минерализинг; антианемицо; промовише гастро-хепатичне и панкреасне секреције; хемостатиц; надимања; деворминг; анти поисоноус; лечење; антипруригиносо (одличан против убода инсеката).

Стога се препоручује у случају утицаја, заразних болести, анемије, мучнине, реуматизма, губитка апетита, бронхитиса, артериосклерозе, тешких дигестија, затајења јетре, дијабетеса, као лека за гихт, хипертиреоидизам и бубрежне каменце.

Чаша салуте

Да би се у потпуности искористиле особине лимуна и побољшало наше здравствено стање, можемо усвојити једноставну праксу, која се састоји у испијању чаше топле воде са лимуном сваког јутра чим се пробудите на празан стомак .

Ова пракса доноси разне користи нашем телу, а то су:

1. Јача имунолошки систем

Лимуни су богати витамином Ц и калијумом. Витамин Ц је одличан за борбу против прехладе, а калијум стимулише функцију мозга и нерва и помаже у контроли крвног притиска.

2. Уравнотежите наш пХ

Лимун је храна која алкализира наше тијело, омета закисељавање ткива и његове посљедице.

3. Олакшава губитак тежине

Лимуни су богати пектином, који помаже у борби против глади. Такође је показано да људи који одржавају алкалнију дијету брже губе тежину.

4. Помаже у варењу

Врућа вода служи за стимулацију гастроинтестиналног тракта и олакшава варење, стварајући алкално окружење које погодује добробити цијелог тијела. Витамини садржани у лимуну обнављају токсине дигестивног система.

5. Стимулише евакуацију

Деловање топле воде са лимуновим соком стимулише цревну перисталтику (контракције мишића унутар цревних зидова) и олакшава евакуацију. Поред тога, лимуни су такође богати минералима и витаминима и помажу да се елиминишу токсини кроз црева.

6. Чисти кожу

Витамин Ц помаже да се смање боре и мрље. Вода и лимун заједно помажу да кожа буде чиста уклањањем токсина из крви.

7. Детоксификује тело

Прочитајте и како се пречишћава водом и соли

Лимун има диуретске врлине које олакшавају процесе губитка тежине и детоксикације. Помозите јетри у процесу детоксикације.

Међу многим својствима лимуна, главни је баланс и регулација метаболизма, а посебно дигестивних функција. Ово га чини посебно погодним за употребу током периода исхране, током периода детоксикације и промене исхране. Присуство лимунске киселине чини га корисним против билијарне литијазе иу случају лакших облика интоксикације.

Због свог алкализирајућег ефекта, 200г сока од лимуна дневно помаже у уклањању ацидозе, док је неколико кашика лимуновог сока разређеног у води одлична да неутралише напад желучане хиперацидности .

Чак и реуматске болести могу имати користи од алкализирајућих својстава лимуновог сока, који ће дјеловати на два нивоа: с једне стране ће избјећи стварање киселинских деривата метаболизма, ас друге ће реактивирати реакције елиминације.

Лимун ће се стога показати као одличан антиреуматски, анти-гихт и анти-артритис, без узимања било чега од свих других својстава.

Важно је знати да ...

• Лимуни морају бити зрели и необрађени воском, тако да могу да искористе највредније особине овог воћа.

• Лимуне треба исциједити свеже и појести што је прије могуће (... одмах!).
• Иако богата корисним својствима, као и сви додаци, чак и ово са лимуном мора имати циклични унос, везан за специфичне потребе особе и период.

Неки савети за циклично практиковање ове навике

Сок од воде и лимуна је здрава навика, али као и све добре навике мора бити уравнотежен и пратити стварне потребе тела, ево неколико примера:

> 7/10 дана месечно током доброг здравља

> за 21 дан у периодима промене сезоне

> сваки други дан током периода стреса и промене исхране

> 15 дана на почетку дијете (сваки дан повећава лимунов сок)

> 2/3 - до 7 дана након злоупотребе хране

Контраиндикације и упозорења

Сок од лимуна не представља посебне контраиндикације : могу га узети сви, млади и стари, и нема опасности за оне који пате од диспепсије, ацидозе или чира на желуцу.

Код ових потоњих патологија, или ако имате упалу десни или пиореју, избегавајте узимање чистог лимуновог сока, увек га узимајте разблажено са водом .