Када читамо бројке које се односе на насиље над женама, на нападе, на феминициде и на силовања, и схватамо обим проблема, онда смо у могућности да проценимо, са стварним подацима у руци, важност самообране, чак и на тему превенције.

Управо из превенције која почиње самоодбрану, од знања о механизмима повезаним са насиљем на такозваном слабијем полу.

Које би ствари свака жена требала знати да би смањила ризике везане за родно насиље и како би знала реагирати и изићи из безопасне агресије?

1. Облачење и језик понашања

Нападачи никада не поступају случајно, нема жртава. Увек постоје понашања која подстичу агресора да се фокусира на одређену врсту жртве .

Превелика бујност или превелика несигурност су екстреми који привлаче одређена нежељена пажња : правила одијевања, у несигурним контекстима, врло су важна, посебно ако сте сами, без пријатеља.

2. Алкохол и друге дроге

Употреба опојних супстанци је уско повезана са сексуалношћу, јер дроге, укључујући и алкохол, имају моћ дисинхибирања .

Узимање лекова стога треба избегавати не само зато што боли, већ и зато што појачава инстинкте, чини их мање контролисаним, неприпремљенијим и мање способним да процене ризике.

Што се тиче алкохола, добро је пити (под условом да је умјерено) у сигурним контекстима, с поузданим људима, без прихваћања пића које нуде странци.

Штета од алкохола је већа за младе људе

3. Побегните и викните

Колико год банално изгледало, почели су да се крећу и вичу, статистика у руци, два фактора који више од било којег другог успијевају послати покушај насиља на ништа .

Ова два елемента присутна су у готово 90% случајева насиља који нису извршени, јер се агресор боји да ће бити откривен, виђен и заробљен, те се стога одриче. Довољно је да неко погледа кроз прозор који је заинтригиран вриштањем да би повећао шансе нападача да побегне.

4. Сиђите са земље

Без обзира да ли реагујемо на агресију или не, у 90% случајева завршавамо на земљи, ау готово свим од њих завршавамо на земљи . Први утисак је страшан, чини се да је осуђен на пропаст, доминира, без бекства, али ако проучавате борилачке вештине, видећете да ова позиција није тако страшна као што се чини.

Борилачке вештине засноване на борбама на земљи могу нам дати хиљаде алата за преокретање ситуације и побољшање, без обзира на почетни недостатак у смислу снаге, величине и тежине. У том смислу препоручују се Бразилски Јиу Јитсу, грапплинг и Самбо.

5. Централна линија

Ако намјеравате реагирати на агресију, бит ће корисно знати гдје се може штрајкати . Заборавите на филмове и тренинге: све најважније тачке у које треба ударити у случају живота или смрти су дуж средишње линије тела: врх главе, нос, очи, брада, грло, уста желуца, гениталије, потиљак, кичма дорсал . Сви ови делови одмах заустављају агресора, остали могу само да изазову бол и онда га даље љутити.

6. Предмети за одбрану

Страх нас понекад парализира и не схватамо колико је користан сет кључева, торбице, кишобрана, пета, мобилног телефона : било који предмет је користан за импресионирање нападача .

Основна сврха би требало да буде да се ослободимо, побегнемо и викнемо, као што је поменуто, једно од најефикаснијих оружја. Спраи цхилли? Све у свему, све врсте спрејева, укључујући лак или дезодоранс, имају страшан ефекат на очи и могу нам помоћи да пронађемо пут евакуације.

7. Борилачке вјештине

Озбиљно проучавање борилачких вештина или борбеног спорта сигурно ће нам дати средства да реагујемо на агресију. Али морате бити реални: нико вас не може научити како пливати без уласка у базен, што значи: научити да се борите морате покушати да се борите и борилачке вјештине које не предвиђају то често не раде како треба.

Штавише, нападачи су често више од једног и то мења цео контекст: добро је бити у стању да процени пре него што се упустиш у борбу.

8. Ударити или ударити?

Често шамар није заиста ефектан, док ударац у лоше дане и голим рукама може повриједити руку. Шта да радим? Средњи терен: потез палме .

Длан руке, близу ручног зглоба, је јак и отпоран и много мање осетљив од зглобова; у исто време је у стању да изрази много више силе од једноставног шамара .

9. Насилни партнери

Када имате новог партнера, будите пажљиви на најмању појаву насиља и направите исправну процјену, прије свега је немојте минимизирати. Огроман проценат насиља над женама јавља се код куће иу породици, а важно је да се насилном партнеру никада не да шанса за нормално понашање које није нормално .

10. Шесто чуло

Пратите своје значење . Немојте прихватити друштво оних који вас не инспиришу, избјегавајте пут који вам се не свиђа. Пожурите када се осећате изложено и потражите публику када имате осећај да вас неко прати или вас посматра. Не устручавајте се позвати било које пријатеље или агенције за спровођење закона .