Хајде да заједно видимо шта је то када говоримо о ишијасу и који су најпогоднији лекови за лечење симптома и превенцију бола, од предострожности пре и после спорта до природних лекова
Шта је ишијас: узроци и симптоми
Укратко, ишијас није ништа друго до упала бедреног живца; прича се ио ишијасу или ишијасу.
Живац постаје упаљен када су сломљени вертебрални дискови или контракције на нивоу паравертебралних мишића; чак и такозвани синдром мишића пириформиса може се идентификовати међу узроцима ишијаса јер је то мишић који прелази преко бедра.
Обично је упала узрокована неправилним положајем који није свјестан и који се продужава с временом или са положајем у усправном положају који је продужен преко одрживог.
Одсуство физичке активности и попуштање седентарном начину живота може дугорочно изазвати нелагодност у лумбалном подручју и доњим екстремитетима.
Труднице, које напуне леђа са предњом тежином, могу искусити ишијас ако су паравертебрални мишићи слаби.
Обично је бол упоран и никада не успаван и занемарљив: посебно у акутним тренуцима, постаје неподношљив, било у леђима, куку или нози (посебно у случају када компресија важи и за нервне ганглије на нивоу колоне која инервира доњих екстремитета); понекад постаје веома интензиван и прати га трнци, укоченост, осећај печења, ограничени или успорени покрети, али не и флуидни.
Како се лечи ишијас
Како дати рељеф мишићном подручју постеролатералне осе која је захваћена пролазом бедреног живца?
Прије свега морате ићи на преглед одређених навика почевши од постуралних: често стојите на једној нози без да то схватите или увијек преклапате доње екстремитете на исти начин. Ово на дуже стазе ствара велику укоченост и може изазвати упална стања.
Ако је, с друге стране, бол због трошења и превише напора, боље је одморити: обнављање ритма спавања и буђења је најбољи начин за ублажавање унутрашње упале.
Навике за столом такође: многе намирнице извлаче унутрашње органе и акутна фаза патње се може покренути у облику пријављеног висцералног бола, као што знамо из разумевања и напретка у остеопатском пољу како су унутрашњи органи повезани са зглобовима и стањима хуморални. У неким случајевима масаже могу бити корисне али увијек боље ставити се у руке професионалних терапеута.
Ако упала настави, бескорисно је и пејоративно да се настави даље помицати уз мало свјесно гњечење. Врло користан приједлог је да се преиспитају све ципеле које се обично носе : погрешна ципела мијења цијелу динамику корака и то има посљедице на кукове, карлицу, ноге, глежањ, стопало.
Јачање мишића и тонирање абдоминалног центра је увек избор који дугорочно награђује и из тог разлога не постоји боља дисциплина од Пилатеса ; чак и пливање , праћено добрим истезањем, помаже у процесу укупног јачања тела.
Кинесио тапинг је алат који, ако га примењују специјализовани терапеути који поседују сертификат који се односи на одређене предмете који су фокусирани на ту тему, може да пружи много олакшања мишићном и неуролошком нивоу : то су фластери састављени од специфичних материјала који могу да делују на унутрашњи баланс мишића и смањење упале.
