Очигледно је велика радост да постанемо мајка, али када се вратите кући или након порода, морате се носити са веома промењеним темпом живота, новим одговорностима, страхом да не будете у реду, све то се данас често додаје. Чињеница да парови често живе далеко од својих породица, тако да се све може управљати унутар пара без екстерне подршке.
Шта је постпорођајна депресија?
Нова мајка, која је управо претрпела психофизички стрес узрокован радом, има анксиозност везану за повећање одговорности, умор узрокован новим ритмом буђења, природни преокрет женских хормона (естроген и прогестерон у исцједку), и од несигурности у управљању новим / пристиглим. Депресија утиче не само на расположење, већ и на мисао, вољу.
Постпорођајна депресија је подељена у 3 категорије:
- Термин за бебу блуес сковао је британски педијатар и психоаналитичар "Доналд Винницотт", што указује на стање унутрашње нелагодности нове мајке, а које се обично јавља након прве недеље по рођењу и обично пада за неколико недеља.
- Пуерперална депресија (ДПП), која може настати од 3. или 4. недеље након порођаја и може трајати до годину дана.
- Постпорођајна психоза која је очигледно најозбиљнија форма, на срећу, то је веома ретка форма .
Који су симптоми за препознавање депресије?
Први симптоми су туга, осећај ниског расположења и " лако " плакање. То су симптоми које треба поставити у Баби Блуес и то обично траје неколико седмица.
У депресији "ДПП" суочићемо се са раздражљивошћу, анксиозношћу, несаницом, недостатком апетита или супротно, осећајем узнемирености или у сваком случају тежине према детету, неадекватности у бризи за исте, недостатку концентрације у свакодневним задацима. У пуерпералној психози имаћемо стање агитације и конфузије, озбиљне промјене расположења, халуцинације и заблуде.
Како спречити и бавити се постнаталном депресијом?
Једна од важних ствари је дијалог, причање о нечијим страховима и потешкоћама за партнере, рођаке или пријатеље како би се створила породична подршка око њега, признати страхове и тјескобе, није знак слабости, већ снаге. Добро је упамтити да "родитељи нису рођени, они постају".
Снага је друга приоритетна тачка. Мора бити избалансирано, тако да месо, риба, јаја, угљени хидрати у правој мери и евентуално целе, воће и поврће не треба да недостају . Можемо да се интегришемо са витаминима Б (пивски квасац) или матичном млечом, одличном подршком за нервни систем, и за промену са којом се суочавамо.
Запамтите да изрежете мали простор за нас, можда неколико минута са малом медитацијом која обнавља ум и поништава негативне мисли, корисно је ходати на отвореном чак и да наставите свој физички облик након порода. Психолошка подршка такође може бити корисна .
Бацх фловерс
Ако се ситуација не уклапа у складу са главним правилима, исхраном и витаминима, Бацхове цвеће може бити веома корисно, такође и зато што не идете у интеракцију са било чим, а чак иу случају дојења то може бити најбоље решење. У почетку можемо помоћи код Ресцуе Ремеди-а, чекајући састанак с терапеутом цвијећа и за врло кратко вријеме можемо ријешити проблем и уживати у радости мајчинства.
Природни производи
Као природни антидепресивни производ један од најбољих је Ипперицо у таблетама или ТМ, али га не треба користити током дојења, то је фото-сензибилизатор, у интеракцији је са контрацептивима и антикоагулантима, може изазвати негативне ефекте као што су агитација и тахикардија као и сви антидепресиви, можемо вам помоћи да побољшате сан камилице, чајева Мелисе .
Корисно за стварање мирног окружења које може охрабрити дете и родитеље кроз мирис у дифузији етеричним уљима, као што су лаванда, слатка наранџа, вербена.
