Медитација у веллнесс тријади

Медитација и тријада веллнесса

Често говоримо о медитацији као да је то нешто дивно и истовремено веома тешко постићи.

Разумемо да разне технике медитације не представљају медитацију, већ су само средство које олакшава уклањање негативних мисли или једноставно звукове који не олакшавају нашу интернализацију.

Ја сам идеје да могу да подучавам технике, мантре, које сигурно морају бити жеља мог саговорника, апстрактне, тражити ону дивну ствар коју дефинишем као сопствену " Унутрашњу тишину ".

Могу да дођем до ове апстракције са звуковима, са сликама, са својим тибетским звонима, урањајући се у "магични" простор, са шаманским бубњевима, а не са Гонгима или звуком Дијериду, или са шумом шуме, тече вода, киша и тако даље ...

Могу да помогнем својим чулима са слатким ароматичним мирисима етеричних уља, или да поставим своју собу за медитацију, са светлом мирисних, обојених свећа ...

Као што видите, постоји много подстицаја који помажу Медитацији, али достизање наше свести, превазилажење менталних граница, различитих логика које нас условљавају од раног доба, за нас западњаке није лако ...

Ако се спустимо, уместо тога, у оријенталним реалностима, налазимо веома различите начине, визуелизације и интерпретације, почевши од Мандала представљених кружним облицима у којима се појављују различити дизајни, они су састављени од песка, слика или цветова., по мом мишљењу, представља микро-макро холистички свет.

Мандала као "мисаона форма"

Припрема мандала укључује велики напор времена и стрпљења; Традиција каже да је на крају, када се заврши, песак који га сачињава пометен и бачен у ријеку или у море, тако да оно што представља може бити од помоћи цијелом човјечанству ... Медитација шири нашу свијест, опустите нервозу, смирите нас, олакшајте концентрацију, уравнотежите нас.

Можемо да користимо медитацију из разних разлога, на пример, тако што ћемо се одвојити од негативних емоција и онога што они подразумевају за нас, да имамо веће разумевање нашег дубљег себства, да разумемо истинску вредност својствену сваком од нас, да бисмо могли да " ослободите ум "од често деструктивних и негативних мисли, да бисте могли вратити" посједовање "наших менталних способности, нашем животу.

Испразните свој ум, осетите се лакшим ... оптимистичнијим.

Научимо да ... Идемо даље!

Опуштање тијела помаже опуштању ума ...

Поново почни дисање ... то јест, откључати дијафрагму, дубоко удахнути и пустити ...

Почните да доживљавате себе као уницум ... не фрагментацију различитих органа, подручја, делова, костију итд.

Можемо да помогнемо у практиковању медитације са звуковима, са мантрама, са ОМ, са религиозним праксама, по мом мишљењу, свако од нас има своју религиозну форму, па ако се то призивање чини да се осећамо добро, хајде да га искористимо, комуницирамо начин на који смо у нашем божанству, шта год да је.

Будите пажљиви на све

Нема "великог" и нема "малог"

Све је Божанско

Бога можете наћи свуда

Стварате духовне ствари

Духовност је ваш дар свијету

осхо

Научимо да користимо визуелизацију, боје, геометријске облике, облике животиња, пејзаже.

Нека слике, ситуације, емоције склизну из нашег ума, крајњи циљ Медитације, као што сви знамо, је тријада медитације коју представља Опуштање - посматрање - одсуство просуђивања.

Који год облик нас може учинити да се добро осјећамо, искористимо га ...

Користимо имагинарну палету боја и допуштамо себи да сијамо у нама ...

Учите да се волите, волите једни друге, дајте нам вредност ...

природни живот