Забавни цртани филм фантастичног Зероцалцареа илуструје "зло" пар екцелленце пролећне сезоне: алергије. Комбинација полена и загађења изазива неугодан синдром који може имати значајан утицај на квалитет живота људи.
Нажалост, ни једна асана и никаква медитација неће вас натјерати да вратите антихистаминике у ладицу, одмах ћемо вам рећи. Добра вест је, међутим, да постоје јогијски уређаји који ће вам помоћи да живите мирније са веома непријатним алергијама.
Да ли практикујете јогу и алергије? Да, са мало више пажње
Како добро знају они који живе проблем, алергије могу у великој мери пореметити праксу јоге: пре свега зато што ринитис спречава широко и дубоко дисање, тако да у најтежим случајевима дође до потпуног спречавања.
Чак иу мање екстремним ситуацијама, вежбање неких вежби дисања - на пример оне са алтернативним носницама - може бити веома проблематично. Исто тако, нека ограничења се такође појављују у тјелесној пракси када се примијети да је све савијање напријед и понекад лежајне позиције теже одржати.
Да ли је, дакле, потребно напустити курс јоге до љета? Апсолутно не, ево неколико савета:
1) Ако је тежина алергије могућа, јога може бити поремећена, али не и ометана. Можда ћете се наоружати рупчићима, избећи ћете неке асане или ћете користити неке реквизите, али и даље можете имати користи од физичке и менталне лекције.
2) Различита истраживања показују како јога може бити вриједан додатак у лијечењу астме. Током овог времена симптоми овог проблема могли би се погоршати, па зашто се одрећи своје корисне праксе?
3) Наравно, посебно мјесто мора бити резервирано за мјесто посвећено вјежбању : сунце и прољетно зеленило потичу многе јоге да напусте затворено и вјежбају на отвореном. Саветујемо алергичарима да пажљиво одмере овај избор, јер су градски паркови спремиште алергена; ако заиста не желите да се одрекнете непорецивог шарма природе, крените, ако можете, близу мора, много добродошлијем месту - у смислу алергија - него у јавним вртовима.
4) Позитивна ментална предиспозиција може вам дати само руку, чак иу суживоту с алергијама. Можда ће концентрација на даху бити компликованија за постизање, али чак и само експериментирање и истраживање у том смислу ће вам помоћи да се опустите и направите мир. Пробајте!
Коначно: ако асане не могу директно да нам помогну против алергија, оне то могу учинити, напротив, веома важну јогијску праксу. Да видимо.
Откријте и ајурведске савјете против алергија
Јала нети: корисна пракса и код алергија
Да ли се сећате Јале Нети или чишћења носних шупљина? Већ смо много разговарали о томе и сада вам га представљамо како би вам помогли да вежбате јогу чак и када патите од алергија.
Укратко, ово прање се одвија уз помоћ посебне „брочете“ која се назива лота, која није ништа друго до контејнер са изљевом (који ће затим бити убачен у нос), сличан шприцу без игле.
Пракса се састоји у томе да се вода и сол или физиолошки раствор унесу у нос у складу са модалитетима илустрованим у чланку који смо вас подсетили.
Ово чишћење може бити веома корисно у случају алергије и саветујемо вам да то урадите свакодневно. На поцетку це бити потребно уцинити неку праксу да би пронасли најприкладнији нацин за вас, али једном када је стецена, украдена је само неколико минута ... И рељеф це бити вредан свих њих!
