Можемо да се вратимо на посматрање начина на који дишемо, почевши од једноставног посматрања, а затим да направимо процену која нас наводи да се понашамо спокојно у случају промене функције.
Када се дисање промени
Вештачко осветљење, загађење, ритмови вештачког сна и неисправна исхрана су фактори који утичу на квалитет нашег дисања.
Чак и начин на који асимилирамо храну има основну улогу: када једете и не жвакате, често чак не дишете правилно.
Ваздух који улази у тело кроз физиолошку функцију дисања је "троструки кључ" многих метаболичких процеса.
Јога може помоћи: Пранаиама (Ријеч коју чини Прана, што значи: дах, дах, живот, енергија, снага уједињена са Аиамом, што значи: дужина, контрола, експанзија) је име под којим цијели низ техника дисања пада до повећања виталне енергије. У ствари, релативни нивои кисеоника и угљен диоксида у крви су уравнотежени у крви, враћајући исправан респираторни и срчани ритам.
Како дати мишиће добробити
Дисање и срчани мишић
Дисање има директан утицај на срце кроз утицај који има на варијабилност откуцаја срца (ХРВ) . ХРВ мјери вријеме између откуцаја срца и сљедећег.
Укратко, он мери проценат учешћа симпатичког система у односу на парасимпатички. Што је већа варијабилност и што је равнотежа између два система, то је мања варијабилност и то је организам више у стању стреса. Вредновање ХРВ-а је ефикасно средство за превенцију инфаркта миокарда.
Психофизиологија је мостна дисциплина која проучава повезаност између физиолошких варијабли и ума. Визуелна обука ( ментални тренинг) је повезана са респираторним тренингом.
Треба споменути и холотропно дисање , импресивну технику коју је развио Станислав Гроф . Ова техника се односи на различите фазе рођења, што доводи до ослобађања енергетских блокада кроз промену респираторног ритма.
На основу тога, развиле су се друге методе кружног дисања, поновног рађања, повезаног, интегрисаног или свесног дисања.
Дисање и мишићи
Када се дисање стално мења, мишићи су такође погођени. На дуге стазе, могу се смањити и довести до знатних енергетских блокада и грчева у мишићима.
Створена су ограничења која такође блокирају крвне судове и живце, ометају циркулацију и трансмисију нервног система, али пре свега могућност самоизлечења се увек губи у телу иу нашој ћелијској меморији.
На пример, студија у часопису Јоурнал оф Медицине у Новој Енглеској, 1999, показала је да је остеопатска манипулација кичме, укључујући и миофасцијално ослобађање, ефикасна у лечењу бола у леђима, а они који су је примили проналазе предност која кошта трошкове. за скупа средства против болова, мишићне релаксанте и анти-инфламаторне лијекове, који могу имати потенцијално опасне нуспојаве за ваше здравље.
