Концепт трећег доба, данас, изгледа прилично ликвидан и неухватљив за једнозначну дефиницију. То је због тога што је продужење просечног живота, побољшање квалитета постојања, већи приступ медицинској нези и безброј других фактора променило древно разматрање ове фазе, толико да сада има неких потешкоћа да се постави на осу времена.
Када почиње трећа година? А шта га раздваја? Одговарање на ова питања је тешко управо због тога што су наведене варијабле потпуно пореметиле структуру традиционалног друштва.
У ствари, поред фигурице старог "старог стила", оно особе у каснијим годинама постаје све популарније, чак иу пензионисању, али далеко од "повлачења": обавезе са породицом су издвојене и исцрпљена радно вријеме, глобално у добром здрављу, не ријетко у одређеној култури и дискретној економској доступности, ова одрасла особа се суочава с прагом посљедњег доба живота с радозналошћу и жељом да се укључи .
Из тих разлога, говорити о "старим људима" прилично је погрешно означавајући енормно хетерогену категорију. Оно што можемо рећи је, међутим, да у неком тренутку животног пута, за све, неизбјежно, организам почиње полагано, иако због неког блиставог, опадања. Оно што треба урадити је да се управља овим спуштањем и, ако је могуће, да се успори. Како? На пример, са јогом, савршена пракса за ове сребрне године .
Јер вежбање јоге у старости
Можда би се неки могли изненадити да се опћенито сматрана "тешка" дисциплина може препоручити за треће доба, животни период који свакако није обиљежен гипкости или агилношћу.
Као што се често дешава када говоримо о јоги, налазимо се суочени са озбиљним уобичајеним случајем разоткривања . Ова дисциплина, напротив, може се ефикасно практиковати како би се ублажили неки мали и велики поремећаји типични за ове године : од остеопорозе, до менопаузе, од артритиса до тремора, литература о овој теми је веома велика и стално се ажурира.
Позната изрека каже да старост особе није дата његовим годинама, већ здрављем његових леђа. Знамо како дубока јога функционише на кичми, правој краљежници нашег тијела. На Универзитету у Калифорнији су спроведена истраживања која су показала да редовна пракса може да спречи повећање закривљености дорзала (популарно названо "грба"), дакле све накнадне неравнотеже преосталих физиолошких кривуља.
Штавише, јога праксе могу да дођу у помоћ и као подршка за тренутке депресије у којима није неуобичајено да се спотакне у том периоду.
Медитацијом можемо научити да дубоко гледамо у себе и да уклонимо све оне суперструктуре које неминовно утичу на нас и понекад загађују наше животе. Медитативна пракса је пракса која не захтијева физичке вјештине и коју сватко може увести у њихов дан, чак и они који се не могу кретати и стога морају одустати од било какве физичке вјежбе.
Да ли сте почетник? Ево неколико савета за почетак медитације
Неки важни савети за праксу
Као и увек, избећи ћемо препоруку ове или оне "чудесне", "анти-аге" или "еликсира дугог живота": ако сте радознали, веб је пун информација о овој теми, све строго генералистичке и површне. Никада, као што је у овом случају немогуће препоручити секвенцу асана управо зато што, као што смо предвидели на почетку, не постоји фигура "старог типа".
Напротив, свако доноси са собом своје здравље, свој степен еластичности, своје патологије које су апсолутно јединствене: свакако могу рећи да је ова асана индицирана да стимулира зглобове, али не могу да је шијем на хиљаде људи, још више ако, као што се често дешава у овом периоду, они не уживају савршено здравље или завидну форму.
Из тог разлога, сугестија да сматрамо да заиста можемо дати свима је пракса коју слиједи наставник : ми се не противимо предрасудној аутономној пракси (ако није могуће слиједити курс или, много боље, осим тога), али у овом контексту фигура мајстора је заиста важна за саветовање и прилагођавање редоследа специфичним потребама ученика .
Штавише, структурирани курс постаје одлична прилика за дружење и поређење, што је свакако добро ако, као што се често дешава, многи старији људи проводе већину дана сами. Према томе, јога може постати посебан и драгоцјен тренутак дељења, бриге о себи и психофизичког благостања .
