Отечени трбух је сметња због намирница које узрокују стварање гаса. Хајде да сазнамо шта су и како се бринути о исхрани.

Сви пијемо зрак; када га, међутим, претјерано уносимо, говоримо о аерофагији.

Аерофагија може изазвати оно што се у медицини назива аерогастрија, односно присуство прекомерне количине ваздуха у желуцу, такозвани натечени стомак .

Узроци отеченог стомака

Узроци метероризма и аерофагије са посљедичним отицањем и болом у трбуху могу бити бројни: нервоза, навика да се једе и пије пребрзо, пушење цигарета, употреба неких зубних протеза, конзумирање гуме за жвакање.

Понекад то може бити симптом основне патологије, али горе наведени узроци су много чешћи.

Формирање абдоминалног гаса је такође веома често у трудноћи.

Правилна исхрана може много помоћи, заједно са природним лијековима који помажу у ублажавању надутости и боли у трбуху.

Дијета против стомака буја

Исхрана против отеченог стомака обезбеђује ограничену потрошњу угљених хидрата. Шећери су, у ствари, одговорни за формирање гаса, за разлику од масти и протеина.

Они узрокују формирање гаса у стомаку, нарочито лактозу, фруктозу, сорбитол и рафинозу .

Лактоза је позната по шећеру који се налази у млеку и дериватима. Такође се може наћи у многим припремљеним намирницама, на пример хлебу са другим пекарским производима или колачима, житарицама, разним зачинима ...

Фруктоза се природно налази у многим врстама воћа и поврћа, као што су крушке и лук. Широко се користи и као заслађивач, нарочито у безалкохолним пићима.

Сорбитол је такође природно присутан у различитим врстама воћа, на пример јабуке, брескве и шљиве; она се, као и фруктоза, нашироко користи као заслађивач у прехрамбеној индустрији ; на пример, често се налази у слаткишима.

Коначно, рафиноза се налази у великим количинама у пасуљу и, у много ограниченијим количинама, у многим врстама поврћа, на пример у купусу, шпарогама и цвекла.

Друге намирнице које изазивају стварање гаса у абдомену и стога отечени стомак су они богати скробом, као што је кромпир. Изузетак је рижа која, иако богата скробом, не изазива производњу гаса; стога је идеална храна за исхрану против отеченог стомака .

Очигледно, не би требало искључити све наведене намирнице из исхране, само их конзумирати уз умјереније и преферирати оне које не узрокују надутост у трбуху. Међутим, све што буја без хране може се избећи, на пример слатка пића са додатим угљен диоксидом; слаткиши и жвакаће гуме; слаткише, посебно ако су превише разрађене.

Такође је важно да једете мирно и опуштено; Брзо и брзо стављање сендвича испред рачунара није добра навика и може да погорша проблем отеченог стомака; стога је потребно изрезати вријеме потребно за оброке и конзумирати их без трчања, уживања и жвакања полако .