Калорије јабуке

Калорије које се налазе у јабуци су 38 кцал / 161 кј на 100 г производа.

Нутритивне вредности јабуке

Јабуке су плодови богати водом и влакнима, посебно пектином. Садрже и доста витамина Ц, азота, флуора и кверцитина, познатог антиоксиданта.

100 г јабуке садржи:

• Вода 85.2 г
• Угљени хидрати 10 г
• Шећери 10 г
• Протеини 0.2 г
• Фат трацес
• Холестерол 0 г
• Укупно влакана 2, 6 г

Бенефициал пропертиес

Јабуке су савезници црева, мозга, срца и плућа.

Од познатих корисних својстава, јабуке су корисне за одржавање нивоа шећера у крви под контролом у случају дијабетеса, за стимулацију лијенчаног црева захваљујући садржаним влакнима, за здравље зуба захваљујући садржају флуорида који штити зубну цаклину и за опоравити се од интелектуалног рада.

Коначно, сок ових плодова се користи и на кожи, јер има тонички ефекат.