Антологија дијете са њиховим предностима и противницима, примјери изборника и савјета које диктира перспектива чистог здравог разума. Пружити одговарајућу тежину тежини и повећати људску разноликост која је, у случају исхране, такође метаболичка.
Дијета, дијета, слушање себе
Строго говорећи, дијета је дијета коју сваки од нас одлучује да усваја сваки дан. Данас је реч синоним за жртву и тврдоглаву борбу против масти. Али желимо да вас подсетимо да ефикасна исхрана пре свега мора да смањи унос калорија без промене равнотеже између различитих намирница и, друго, да буде праћена редовном физичком активношћу.
Обавјештење о неуравнотеженим дијетама за смеће и наводним иновативним методама које редовно пристижу из иностранства и које, заједно са калоријама, смањују важне хранљиве материје. Здравље пролази кроз стол и дијете се не може импровизирати.
У неким случајевима може бити неопходно да се ослоните на нутриционисте, дијететичара или дијететичара, али увек је на нама да се вратимо, да слушамо шта тело жели иу којој количини.
Наравно, када су навике изопачене и размажене неко вријеме, теже је поновно успоставити природну равнотежу, али и повратак у стање слушања може бити лијеп пут за разумијевање које нам је намирнице потребно иу којој количини.
Право значење дијете
Дијета није само израчунавање калорија. Оно што изаберемо да донесемо на сто, мора да буде сразмерно нашем метаболизму, брзином којом тело може да сагори калорије . Због тога је важно јести и према активностима које се изводе, било које врсте: тело мора бити у стању да се добро носи са напором, више или мање интензивним, више или мање продуженим, на које га подвргавамо.
Када говоримо о израчунавању калоријских потреба, ми указујемо управо на тај деликатан однос између онога што конзумирамо и онога што уносимо у наше тело, не доводећи у питање факторе као што су старост, општа здравствена ситуација, наследне карактеристике.
Наши водичи о дијетама
Од Аткинсона до зонске дијете, пролази кроз непогрешиву медитеранску исхрану до оне из крвне групе. Распон дијета које нудимо је апсолутно разноврстан и образложен.
Саветујемо вам да их прочитате и процените њихову суштину, основне принципе исхране, али онда направите аргумент који почиње од вашег личног стања, пре него што их пратите са затвореним очима и отвореним стомаком.
ДИИ дијета може бити опасна за ваше здравље јер су неуравнотежени, претерано богати протеинима или недостају неки хранљиви састојци. Многе од ових дијета су монотоне и не дозвољавају да се промени начин исхране и јела током недеље и дана.
Свака нутриционистичко-нутриционистичка интервенција мора бити строго прилагођена, узимајући у обзир историју особе, физичку активност, однос с храном, преференцијама у храни, кулинарским вјештинама, породичном и друштвеном контексту, присуству или на други начин мотивацији за мењају.
