Вишак цинка настаје када механизми регулације његове апсорпције слабо функционишу и изазивају дијареју, мучнину, вртоглавицу и поспаност. Хајде да сазнамо како да га излечимо.
>
Вертиго међу симптомима вишка цинка
Симптоми вишка цинка
Цинк је важан метал за тело: учествује у варењу угљених хидрата и метаболизму фосфора, смањује инфекције и смањује апсорпцију токсичних метала, фаворизујући витамине.
Људско тело садржи око 2 грама цинка, за дневну потребу од око 4 милиграма код детета, 20 у одраслих и 25-30 код трудница. Иако недостатак цинка узрокује озбиљне поремећаје у сваком живом организму, релативно мање озбиљни поремећаји узрокују њихово вишак.
Минерограм косе је користан за одређивање количине цинка присутног у организму, као и за испитивање крви и урина. Цинк је релативно нетоксичан, упркос чињеници да продужени унос високих доза изазива нуспојаве.
Симптоми вишка цинка су: дијареја, мучнина, вртоглавица, губитак координације мишића, поспаност, гастроинтестинални поремећаји, апатија, отказивање бубрега и анемија .
У неким случајевима, продужена примена високих доза цинка узроковала је смањење нивоа ХДЛ холестерола, добар. Масовни унос цинка може изазвати мањак бакра, што уместо тога доводи до повећања ЛДЛ холестерола, лошег, што доводи до хиперхолестеролемије .
Узроци вишка цинка
Ако механизми регулације апсорпције цинка функционирају нормално, тешко да постоји ризик од прекомјерног уноса цинка, елемента који, међутим, има лошу токсичност.
Међутим, ако се узимају високе дозе суплемента на бази цинка, важно је допунити витамин А, чија апсорпција може бити ометана самим цинком.
Случајеви прекомерног уноса цинка могу бити узроковани контаминацијом хране и пића контејнерима који се користе за складиштење . Такви контејнери у ствари могу ослободити цинк након што су остављени отворени, посебно ако су намирнице које су садржане јако киселе.
Чак и употреба крема за сунчање може проузроковати вишак цинка у крви : нано-честице цинка продиру кроз крв кроз поре коже и могу створити неравнотежу овог метала.
Вишак цинка и исхране
Дијете које снабдевају много цинка у тело су оне рафиниране, које не садрже житарице од целих зрна, имају мале количине фитинске киселине и снабдевају протеинима из не-биљних извора, као што су месо и риба .
Апсорпција цинка који долази из хране једнака је око 20-30% уношења, а смањује се присуством фитата који се налазе у житарицама и вишком калцијума.
Намирнице које су богатије у њему, да би се избегли вишак цинка, јесу јетра, говедина, остриге, шкољке, краљевске козице, пивски квасац, сир, сјеменке бундеве и просо.
Понекад се догоди да строго вегетаријанска или веганска дијета може узроковати недостатак елемента, док хиперпротеинује вишак цинка.
