Први лек: зауставите се и одморите

Први лек је лећи или лежати у кревету у тамној просторији без буке .

То вам омогућава да зауставите спољашње подражаје као што су светла, звукови, мириси и покрети тела да бисте се смирили и одвојили од свакодневне рутине.

Бити у стању да заспи помаже много да се прође тренутак јаке главобоље: једном када спава, тело више не прима главобоље и обично након буђења субјект више не доживљава интензиван бол.

Масаже и ароматерапија против јаких главобоља

Будући да су главни узроци главобоље контрактуре, сигурно опуштање мишића око погођеног подручја помоћи ће да се одбране од главобоље.

Одличне релаксирајуће масаже уз употребу специфичних ароматичних есенција за опуштање и смирење; међу њима се посебно сећамо лаванде и метвице које се такође могу користити за аутоматизацију храмова на кружни начин, чиме се ублажава бол. Етерична уља се затим показују да се распршују у околини кроз дифузоре или мирисне свеће које ће помоћи да се смири и опусти особа која пати од главобоље.

Остала етерична уља са умирујућом и опуштајућом снагом су наранџа, лимунска трава, еукалиптус и сандаловина; ове есенције се такође могу додати у каду да би се користио други кућни лек: опуштајућа топла купка: топла вода и употреба ових ароматичних есенција ће омогућити телу да се још више опусти и мишићи тела ће ослободити своје напетости.

Етерично уље лаванде, опуштајуће уље пар екцелленце

Опуштајући биљни чајеви и биљни лекови

Насупрот јаким главобољама постоје многи природни лекови засновани на релаксирајућим и смирујућим биљкама као што су лаванда, липа, камилица, цветови наранџе, пасионог цвета, матичњак, валеријана, лимун и мажуран. Пијење врућег биљног чаја са једном или више ових биљака помоћи ће вам да се опустите и опустите, чиме ћете ублажити главобољу.

Свака од ових биљака има различите активне принципе и својства, па према томе за сваки поједини субјект и врсту главобоље могу радити на специфичнији и ефикаснији начин ; поред тога, тражење савета од стручњака за фитотерапију , биће могуће користити мајчинске тинктуре или друге природне додатке који садрже ове биљке.

Ови биљни лекови су били уобичајени у популарној традицији и помогли су у борби против главобоља и као превенција и када је болест већ била присутна.

Правилна дијета против главобоље

Унутар хране постоје супстанце са смирујућим својствима као што је триптофан који помажу у ублажавању проблема са главобољом и мигреном. Намирнице које углавном садрже триптофан су банане, датуми, манго, пасуљ и махунарке уопште, посебно соја и њени деривати као што су тофу и темпех; штавише, заједно са триптофаном налазимо и друге минерале као што је калцијум са благим дејством у уљаним семенима: лешницима, кикирикијем, бадемима, сусамом, сунцокретом, бундевом, орасима итд.

Коначно, чак и намирнице богате магнезијумом, као што су спанаћ, смокве, бадеми, авокадо, сјеменке бундеве и сунцокрет, указују на борбу против напетости : магнезијум је минерал који је укључен у процес релаксације нервног система и због тога, у случајевима главобоља услед укочености упаљених мишића, овај минерал може да опусти мишиће и смири нервни систем.

Напротив, треба избегавати сав алкохол и кафу, стимуланс нервног система; оброци требају бити лагани и богати биљном храном како не би оптерећивали тијело и стварали пробавне проблеме. Методе кувања на високим температурама, жеравице и помфрит треба избегавати увек тако да не утичу на јетру и гастроинтестинални тракт.

Добар савет је да уђете у навику да пијете екстракт воћа и поврћа и центрифуге, а додаје се и уљано семе да би тело добило све хранљиве састојке за своје добро.

>> Сазнајте више о храни и главобољама, које их активирају и које их умирују

Постоје различите врсте јаких главобоља и генерално се разликују у 3 категорије :

1. мигрена,

2. главобоља напетости,

3. цлустер главобоља .

Сваки од ових различитих узрока и специфичних природних лијекова помаже у рјешавању ситуације. Да их упознамо.

мигрена

Мигрена се манифестује као веома јак и пулсирајући бол у делу главе који се затим шири, обично укључује подручје храмова и очију. Може бити ријетка појава или се појављује неколико пута тједно.

Жене између 30 и 40 година су најугроженији субјекти и обично када људи пате од мигрене не могу више да обављају своје свакодневне активности због потешкоћа у покретању.

Мигрена такође може додати осећај мучнине, повраћања и поремећаја вида .

Тензијска главобоља

Ова типологија доноси бол цијелој глави пулсирањем и осјећајем снажног притиска у цијелом подручју око главе; у ствари, описан је као "круг у главу" који узрокује бол и нелагодност.

Учесталост може бити повремена или честа, али прави проблем је њено трајање, које може бити и неколико узастопних дана.

Ова тензијска главобоља је често узрокована напетошћу мишића и погрешним држањем тела . Људи који проводе доста времена седећи и за студије и за седећи рад су највише погођени.

Главобоља

Овај тип главобоље јавља се са појавом бола у одређеном подручју главе и обично удара око очију или јагодица .

Његова учесталост је веома специфична јер се може појавити у истом временском термину дана или у истом периоду године . Његов урат је кратак, од 30 минута до сат времена, али бол је веома интензиван и досадан .

Највише погођени субјекти су мушкарци старости од 20 до 30 година, иако је овај облик главобоље један од најрјеђих .

Узроци јаких главобоља

Обично главни узрок који изазива ове типове јаких главобоља је везан за напетост мишића у различитим областима, посебно контрактуре мишића врата, главе или рамена.

Фактори који могу довести до контракције мишића и напетости мишића могу бити резултат физичког или менталног умора, недостатка сна, посебно стресног тренутка или периода анксиозности .

Ипак, узроци се могу наћи у другим поремећајима као што су алергије, тровање храном, лоша пробава, хормонални поремећаји или употреба алкохола и кофеина .