Најефикаснији анти-целулитни спортови



Спортови који позитивно утичу на оксигенацију ткива помажу у борби против целулита су они који вам омогућавају да видите добре резултате на целулиту чак иу средњем року.

Трајање појединачне сесије, која не може бити мање од 40 минута, такође је веома важно, ако желите да имате и користи од најпогодније обуке за добробит ткива.

Сходно томе, фактор везан за функционалну обуку за целулит је постојаност : мора се практиковати најмање 3 пута недељно; идеално кретање у борби против целулита је у ствари стална активност ниског интензитета, тако да не преоптерећује срце.

Непотребно је онда да срце доведе до веома високих врхова за кратко време, а онда чак ни да се брине о продужавању, неопходно ако желите да побољшате ситуацију у смислу целулитних мрља .

Оно што је важно схватити је да, пре него што се бринете о естетској страни, целулит је показатељ "заглављивања" у водном систему организма : фундаментални фактор који утиче на стање целулита без обзира на то која је физичка активност Ваш избор је хидратација .

Антицелулитни третмани: који су ефикасни?

Изаберите свој анти-целулитни спорт

Ево шта спорт можете изабрати за борбу против целулита.

  • Трка . Немојте бирати најтоплије вријеме у дану и разумјети ако сте благи или тешки прекомјерни килограми. Ако је прекомерна тежина важна, најбоље је сачекати да изгубите тежину тако што ћете се вратити на бригу о својој исхрани и укључити се у друге аеробне активности, како не би преоптеретили колена, која су под великим утицајем утицаја на земљу.
  • Кицкбокинг . Комбинација ударних техника изведених из свијета борилачких вјештина и удараца енглеског бокса. Дисциплина је рођена у Јапану 1960-их и савршена је за буђење метаболизма, тонирање ногу, руку и јачање абдомена.
  • Шетња . Веровали или не, ходање је одлична вежба да смирите ум, уклоните стрес и помогнете да се крв врати. Не само да двије мождане хемисфере раде добро, већ се избегава и траума колоне која је резултат удара са земљом, што би резултирало другачијим ходом као што је трчање. Срце такође користи, а самим тим и сву циркулацију крви.
  • Јумпинг фитнесс . Исцрпљујуће дјеловање цијелог тијела је невјеројатно, поготово ако је испреплетено вјежбама за јачање мишића. На крају сесије скакања на трамполини увек је добро посветити се сесији разних мишићних дистрикта. Да бисте избегли напрезање лумбалног дела леђа, избегавајте скакање са испруженим ногама.
  • Хидробике. Предности бициклизма су комбиноване са предностима отпорности на воду. Изврстан за губљење тежине, тонирање, забаву. Појачава леђа, кардиоваскуларни систем и то је као да имате масажу под водом на свакој лекцији. Елиминација токсина је веома стимулисана.
  • Коначно, пливање, које помаже да се тонира тело: дејство воде има заиста благотворан утицај на циркулацију. Ноге су одмах мање отечене и више обликоване, суве.

Ове дисциплине треба да се употпуне специфичним анти-целулитним вежбама, као што је чучањ, хоризонтална пресица за ноге, лунги.

Целулит? Дијета није довољна

Претходни Чланак

Свјетски дан заштите околиша 2014

Свјетски дан заштите околиша 2014

"Планета је наше заједничко острво", поздрављамо Светски дан заштите животне средине 2014. године Свјетски дан заштите околиша, познат као Свјетски дан заштите околиша , представља глобални догађај 5. липња који привлачи пажњу јавности и политичке акције на тему одрживости околиша , која се од 1972. године слави у више од 100 земаља свијета. Ове године посве...

Sledeći Чланак

Поучавање борилачке вјештине

Поучавање борилачке вјештине

Када су коријени постављени да би се створило нешто, неизбјежно сте поставили очекивања која су тешка за ту ствар. Када будете учили с тим учитељем, који вас је довео дуж пута и облика тог учитеља, ви ћете бити еволуција или инволуција са додатком вашег погледа. Изгледају логично размишљање, тако мали Таоист. Или боље речено, они су логични, зато их осећам тако мало Таоиста. Уместо тога, смењивање и сукцесија мајстора треба да буду валидни , без прејудицирања онога што ...