Узроци натечених стопала у трудноћи варирају и укључују хормонске, васкуларне и механичке факторе.
Поремећај је чешћи у летњем периоду, са топлотом, али се јавља са учесталошћу иу другим сезонама.
Шта учинити против отечених стопала у трудноћи?
Постоје неки једноставни природни лијекови који могу помоћи против отицања стопала и ногу у девет мјесеци трудноће:
- Избегавајте уске ципеле . Може изгледати тривијално, али употреба удобних ципела је одличан начин да се спречи и ослободи отечене ноге у трудноћи. Идеална ципела има пету од 3 или 4 центиметра и широку подршку за лукове .
- Када температура дозвољава, може бити корисно носити ступњеване чарапе за компресију .
- Обратите пажњу на повећање телесне тежине . У трудноћи је важно ограничити добијање на тежини из више разлога, укључујући и превенцију натечених ногу. Претерана телесна тежина, заправо, погоршава компресију на судовима. Штавише, телесне течности имају тенденцију да стагнирају нарочито у масном ткиву, а задржавање воде је основа за отицање стопала и ногу.
- Редовита физичка активност помаже у побољшању циркулације . Током трудноће није забрањено бављење спортом, важно је одабрати врсту покрета која одговара вашем специфичном случају. Чак и кратке дневне шетње могу помоћи и побољшати циркулацију и, посљедично, добробит стопала и ногу.
- Када легнете на тренутак опуштања, држите ноге подигнуте, стављајући неколико јастука испод ногу које треба држати више од кукова . Овај положај погодује повратку венске крви из доњих екстремитета ка срцу и, идеално, било би индицирано да се узима најмање један сат дневно.
- Избегавајте да предуго стојите у пиед и.
- Избегавајте претјерано вруће окружење .
- Ако још нисте на породиљском одсуству и проведете неколико сати седећи испред рачунара, навикните се да држите столицу под ногама како бисте их држали под.
- Да би се поспешила диуреза и борила се са задржавањем воде, попити довољну количину природне воде и пратити исхрану са мало соли и животињских масти.
- Можда ће бити корисно направити ноћну купку са топлом водом у којој сте растворили две или три кашике грубе соли и масирајте ноге и ноге освежавајућом и анти-заморном кремом.
Отекле ноге у трудноћи, када потражити медицинску помоћ?
Благо отицање ногу и стопала је врло уобичајено у трудноћи и не изазива озбиљну забринутост. Наглашена отеклина, међутим, треба да вас подстакне да потражите савет од свог лекара, поготово када није ограничена само на стопала и такође укључује ваше руке и лице . Важан едем, у ствари, може бити симптом гестозе, веома озбиљна патологија трећег триместра трудноће, која се мора држати под строгом контролом.
Генерално, након порођаја, проблем натечених стопала спонтано се разграђује за неколико дана. Ако проблем траје дуже од недељу дана, посебно ако осећате бол и јаке главобоље, важно је да потражите медицинску помоћ, која ће проценити клинички налаз.
