Здрав живот мора бити наш приоритет

Здрав живот мора бити наш приоритет!

У прошлој години, Европа је снажно повећала стопу гојазности, посебно детињства и физичке неактивности, до данас 5 од 10 одраслих у Европи се уопште не миче, а 6 од 10 одраслих у Италији изјављује да се не крећу и не обављају никакве активности. спорт или у сваком случају активности које захтијевају одређени покрет.

Италија није прва, али је друга по проценту гојазности у детињству, 30% деце узраста од 3 до 10 година има јаку прекомерну тежину или чак гојазност, што значи да 3 од 10 деце нису способна, али су већ прелудиј у живот малог физичког здравља .

У овом генерално не баш охрабрујућем оквиру, мора се имати на уму да ће деца која већ показују знакове прекомерне тежине или гојазности бити одрасли у сталној борби са својом тежином и са већим ризиком од болести повезаних са овим:

> Дијабетес типа 2

> Кардиоваскуларне болести

> Дегенерација костију

> Неуролошки проблеми

Коначно, али свакако не мање важни, могу настати проблеми емоционалне природе, повезани, према студијама, са овом континуираном борбом против властитог тијела, које постаје највећи непријатељ као савезник.

Састојци здравог начина живота

Последњих година, међутим, такође је тачно да су се иницијативе које су усмерене на дефинитивно мењање курса повећале, подржавајући на тај начин здравији, активнији и информативнији начин живота; када говоримо о промјенама у начину живота, значи:

> Здравија исхрана (мали оброци, избегавање пржења и превише тешких зачина, убацивање више воћа и поврћа;

> Активнији живот (обавите најмање 30 минута дневно физичке активности, као и једноставну шетњу, држите се на отвореном и одустајте од употребе машине неколико пута);

> Пијте пуно воде (вода је основна тачка здравог начина живота, јер је то први састојак који наше тело треба, способан да нас ослободи токсина, да се хидрира и одржи кожу и органе здравима и младима )

> Свијест (тј. Више информација о томе шта једемо, како се крећемо, како обавити куповину и зашто не чак и како понекад организирамо седмицу да бисмо могли боље јести, кретати се и обављати све наше активности).

Из тог разлога, од 15. новембра, ту је лијепа бесплатна иницијатива која ће нам свима помоћи, у ствари, наранџасти комби ће се кретати по цијелој Европи нудећи бесплатне прехрамбене посјете, часове јоге и медитације .