Затвор: узроци

Дебело црево је последњи орган дигестивног система, последњи орган кроз који пролази храна, већином прерађена у стомаку и танком цреву.

Констипација се ствара када пролазак кроз ове органе храна није адекватно обрађена. Тело може добро реаговати на неуравнотежену исхрану и на снажан стрес, али не дуго времена : дакле, појављују се различити симптоми.

Узроци опстипације могу бити:

> мало воде, влакана и минерала, као и богате рафиниране или прерађене хране, шећера, црвеног меса, сирева;

> физички или емоционални стрес који блокира пробавне и перисталтичке процесе;

> недостатак физичке активности ;

> болести које погађају пробавни систем.

Прехрана је први узрок, а то је и први елемент на који треба интервенирати . Пошто морамо да се хранимо сваки дан, лако је прилагодити наше рецепте да буду укључени у дијету за затвор.

3 рецепта против затвора

Слатка павлака

Рице крема је један од најефикаснијих макробиотичких препарата. Овде је рецепт у слаткој верзији, који се конзумира за доручак.

Састојци за 2 особе:

> 1 шоља органског смеђег пиринча;

> 7 чаша воде;

> 1 јабука;

> 2 кашике грожђица;

> врх чајне жличице умебосхи шљиве.

Ставите добро опрану рижу и воду у лонац под притиском. Кухајте на лаганој ватри два сата, отворите и ставите умебосхи, јабуку огуљену и исецкану на мале комадиће и грожђице претходно пронађене у води. Промијешати, затворити поклопац и затим га оставити да одстоји још један сат.

Када је крема од пиринча спремна, све то помијешајте са имерзијским мијешалицом и послужите топло или хладно, овисно о вашем укусу.

Празилук и мисо супа

Празник, богат влакнима, минералима и витаминима, има лаксативна својства и, ако се слузница црева покаже иритираном, не погоршавају ситуацију. Уместо тога мисо има природну арому за супу и израду важних пробиотика за здравље црева.

Јуха од порилука и мисо припрема се тако што ће се прво пухати, у малом уљу, два пира по особи, исећи на округле кришке. Додајте довољно воде да их покријете и оставите да кува 30 минута .

Када се кувају, искључите топлоту и измијешајте имерзионо мијешалицу, а затим истопите жлицу мисоа у врућој јухи, али са топлином. Зачините сољу и папром, зачините кишом маслиновог уља и послужите топло и хладно.

Киви, лимун и алое вера смоотхие

Смоотхиес вам омогућују мљевење влакана воћа и поврћа, чинећи их сварљивијим и кориснијим у случају дисфункције цријева. Сада су препозната лаксативна својства кивија. Припрема кики, лимуна и алое вере смоотхие појачава балансирајуће квалитете два воћа и алое лаксатива .

Припрема је веома лака: огулити два зрела кивија, исећи их на мале комадиће, додати сок од лимуна и кашику алое вере . Све ставите у миксер и подесите воду према вашем укусу у односу на конзистенцију.

Конзумира се за доручак, чисти и стимулише перисталтику .