Додаци против умора, шта су и када их узети



Кустос Паола Ферро, Натуропатх

Природни додаци против умора, као што су матични млеч, полен и Роса цанина, богати су витаминима и делују тонично и ресторативно . Хајде да сазнамо боље.

>

>

>

Матична млеч међу додатцима против умора

Симптоми умора

Умор се може дефинисати као осећај умора, исцрпљеност која чини нормалне дневне активности веома заморним или чак немогућим.

Умор у појединцу може се представити као физичко (смањење мишићне снаге, астенија, поспаност) или као ментално (потешкоће у памћењу, концентрацији, будности или заспању) или обоје.

Понекад поред замора можете примати и друге "сигнале" из нашег тела:

  • болови у мишићима;
  • болови у зглобовима;
  • прехладе и грипа (имуни систем ослабио);
  • главобоља;
  • мучнина;
  • емоционални стрес: раздражљивост, преосетљивост;
  • фотофобија.

Узроци умора

Узроци умора могу бити вишеструки:

  • стрес;
  • прекомерни рад (и физички и ментални);
  • несаница;
  • депресија;
  • емоционални шокови (смрт, одвајање);
  • вишак килограма;
  • недостатак витамина и минерала;
  • лекови (нуспојаве);
  • неактиван начин живота;
  • трудноћа и дојење;
  • менопауза;
  • хипотироидизам;
  • недијагностиковане болести;

Лијекови за умор

Холистички приступ умору (и физички и хронични) укључује мултифакторски приступ проблему.

  • Преглед њихове исхране кроз верификацију присуства одређених интолеранција које изазивају интоксикацију и самим тим интестинални поремећаји и киселост крви.
  • Елиминација нервних супстанци као што су кафа, чај, кола и рафинисани шећери: ове супстанце пружају енергију и тон, али заправо исцрпљују надбубрежне жлијезде још више, одговорне за ослобађање хормона као што су адреналин и норадреналин (хормони стреса).
  • Лагана вечера са неколико животињских протеина (месо, риба, јаја) у корист биљних протеина; прогнане грицкалице после вечере, као и алкохол и алкохол.
  • Користите житарице од целог зрна као што су Куиноа, Амаранто и Миглио, ограничавајући употребу рафинисаних белих брашна и житарица као што је пшеница.

Можете сазнати више о правилној исхрани од умора

  • Увече, пре спавања, узмите магнезијум или алкализирајући цитрат, чији је циљ да базирате крв.
  • Два месеца пречишћавања јетре биљним лековима као што су млеко, чичак, артичока и маслачак у таблетама или мајчиној тинктури, које се узимају током дана после оброка; Периодично детоксификовање јетре је здрава навика која ослобађа јетру свих фармаколошких токсина који се накупљају током месеци. Један од симптома слабе интоксикације јетре је главобоља будности, замагљен вид, "горка" уста.
  • Пијте природну воду или биљне чајеве без шећера, сок од лимуна и воду током дана.
  • Размотрите стање вашег цријева: затвор, дијареја су индикатори поремећаја у цревима : суплемент са влакнима, млијечни ферменти, плодови далеко од оброка да би се регулисао транзит.
  • Почните са умереном физичком активношћу (могуће ујутру); јога, таи цхи, Ки гонг, нордијско ходање, бицикл су опуштајуће активности које вам омогућавају да преместите енергију и канале.

Природни додаци против умора

  • Елементи трагова бакра, злата и сребра : узимати 3 ампуле недељно (1 свака два дана) искључиво ујутру након буђења
  • Матична млеч и полен су производи добијени од пчела и обезбеђују витамине Б групе и изузетно се реконституишу.
  • Роса цанина и Абиес пецтината глицерин намочени у капи током дана (такође идеални за децу).
  • Елеутроцокус и родиола росеа су тонички и адаптогени биљни лекови (ујутру).
  • Маца, Гванај и Гинсенг су биљни лијекови (таблете или пића) који су увијек напети, али то не би требало узимати ако патите од несанице или хипертензије.
  • У случају потешкоћа у концентрацији, можете користити и Гинко билоба (ако не узимате лекове против агрегације тромбоцита) који је такође тоник за ментални умор.
  • Бацх цвијеће (цвјетна терапија); Бацхови цветови идеални су за периоде физичког умора (маслина, храст) и менталног (Бели кестен, Цлематис, дивља ружа, ариш) и за сезонску депресију (сенф) и хроничну депресију (Горсе).

Претходни Чланак

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Природна шминка за до-ит-иоурселф нову годину

Како би изгледала новогодишња шминка ? Светлуцава, светла и очигледно природна! Хајде да видимо како да направимо три природна производа за шминкање који ће показати последњу ноћ у години. Пјенушави прах за лице, тијело и косу Овај прах се наноси четком на кожу лица и тела и даје блистав додир лицу природним маке-упом чак и за Нову годину. З...

Sledeći Чланак

Предности јоге за мозак

Предности јоге за мозак

Ми се бринемо о физичкој кондицији, боре, исхрани; бринемо о нашем изгледу, од косе, ноктију, до депилације. Ипак, често се мало пажње посвећује нечему много важнијем и одлучујућем за наше постојање: мозгу . Добро читање, интелектуална активност, креативни хобији и отворени простори су неки од начина да се мазите и одржавате активним. Јога би свакако требало да им се д...